當初愛的多麼轟轟烈烈，最後分開的時候就會多麼受傷痛苦。世界上最殘忍的事莫過於，與當初最愛的從此天涯陌路，變成了世上最熟悉的陌生人，從此淡出彼此的生活。今天本站的小編想要和大家談談如何在分手後走出陰影，擁抱新生活。
一失戀後怎麼擺脫失戀的痛苦
當你被對方拒絕的時候，很多人都會覺得這不會是真的，一定是在做夢。然後一直沉淪在自己的世界裏，漸漸的就形成了抑鬱。如果失戀了怎麼辦?怎樣擺脫失戀的痛苦?一般意義上的“失戀”是指一個人被其戀愛對象拋棄。失戀引起的主要情緒反應是痛苦與煩惱，大多數人能正確對待和處理這種戀愛受挫現象，愉快地走向新生活。然而也有一些人不能及時排除這種強烈情緒。導致心理失衡，性格反常……你可參考《分手後不要糾纏，從此天涯陌路》。
1.糾纏
很多人在分手後由於接受不了現實便自欺欺人的告訴自己那不是真的，還去苦苦的糾纏對方，其實他回不回頭，你自己心裏很清楚，你想和他好好談談究竟是哪裏沒做好，，可是他連談的機會都不給你，你總是回憶這以前他對你說過的某些話，認爲他那麼愛你怎麼可能把你忘了，於是每天都會給對方打很多電話，對方不接。你就不斷給他發短信，他還是不理睬，你甚至會跑去跟蹤他的，打探他的消息，想知道是誰破壞你們的感情。
小編建議：當你無法接受對方離開你的事實，你就會用盡一切辦法挽留對方，誰知你的這種行爲只會讓對方更加討厭你，苦苦的糾纏只會對自己不利，舞步學院認爲你應該清醒地認識到，他有權利擁有他自己的生活，你無權干涉，如果你不尊重這一點，最後失去的是你自己的尊嚴。
2.傷感
想着自己和對方度過了很美好的一段時光雖然那份衝動以消失但是依舊懷念他，在撥通對方的手機號時，卻在他一接通時就突然掛斷，你在他住的四周來回遊蕩，去你們經常去的地方發呆，打開空間的私密照片，看着他曾經的相片不由自主的心疼。
小編建議：在沒有開始另一段戀情思念是很正常的事情，因爲害怕前進，你有意地美化過去，傷感是可以有的，畢竟每個人都會有一些回憶，但是不要過度的沉迷在過去裏，如果一味的沉迷在過去只會對自己不利。
3.痛苦
失戀的人都會這麼想，他可能是一時的衝動，他還會回來找我的。
其實，當對方說出“分手”二字的時候問題已經很清楚了，自己也很明白就是不想去承認，總去分析他的話，認爲他是開玩笑或是生氣才這麼說的，爲他找一大堆的理由開脫也是爲了安慰自己，總想找個理由證明對方會回來，每天都在等人敲門，總在等對方電話，電話一有動靜就以爲是對方，一看不是特別失落，每天把自己弄的神經兮兮的
小編建議：自我否定是人類最痛苦的精神創傷，失戀代表着已經過去了，雖然失戀給你帶來了特別深的傷害，但是拒絕接受現實只會讓自己更受折磨，所以，我們需要勇敢的接受事實，從容的面對一切。
二走出失戀的陰影有哪些方法
世界上最痛苦的事情，莫過於和相愛的人分手。無論是感情不在了，還是對方劈腿，因爲愛過，所以分手後會難過。其實面對失戀，用最老土的一句話安慰就是“一切總會過去的，時間是最好的良藥”。你也可參考《幫你走出分手傷痛，心情大好告別難過情緒》，今天，教大家走出失戀的方法。
1.多吃些平時喜歡吃的水果零食
不必將自己關在小屋裏矇頭大睡，也別坐沙發上發呆想着那個人一句話不說，最簡單地方法就是一個人或者找個人陪你逛逛街，買幾件平時捨不得買的衣服，化妝品，再買點喜歡吃的水果和零食放肆地犒勞一下自己，當然千萬別過，量力而行，適可而止，別弄出失戀後瘋狂地暴飲暴食，山珍海味地海吃，把自己的身材弄得走形變樣，一個自甘墮落頹廢的樣子，這樣作賤自己，別指望有誰會來同情可憐你!還是健康飲食，好好的活得更精彩讓他有一天後悔去吧!
2.有意讓自己忙碌起來
失戀時最難的事情是每天晚上不再有一個人一直和你待在一起或有個人被關心着、聯絡着自己，要想彌補這種忽然的空虛感，多做些計劃——把工作行程排滿而且充實點，忙碌着就無暇想心事了，和同事一起每週享受一次歡樂時光，和女性朋友們一起吃早午餐。找一些新的愛好，比如插花，茶藝、繪畫、書法，或去參加一些公益活動的志願者、義工。
3.學會掩飾和假裝忘記他
如果分手後一段時間他還客套地關心問侯或偶爾還有些瑣碎事務的聯絡，你大可不必顯示如何悲傷低落，讓他知道你有多麼難受和不捨得，彷彿需要他的憐憫，如此真的沒必要。如果什麼都不能留下了，至少還可以給他一個漂亮的轉身，給自己挽回最後點可憐的尊嚴吧!你大可以裝出無所謂或者正常普通的狀態就行。即使你實際上還在想着他，但你的行爲要讓旁邊的人看起來你已經忘掉了他……強迫自己參加各種有意思的聚會和派隊，勾搭一下其他的的優秀男性朋友，有一天你會意識到你不是在假裝享受樂趣和喜歡你的人在一起——最終會成真的，而且這樣做已經名正言順了。記住給自己一個暗示，先假裝忘掉他吧，直到有一天我們真的忘掉他。
4.但是也要允許自己大哭
在你的日程表上留下足夠的時間，這樣偶爾一個人的晚上，你可以待在家裏處理失戀的感覺。給自己一兩個小時發泄的空間和低落，因爲痛徹地大哭一場，或者默默地流淚，表達一下悲傷是可以幫你儘快治癒傷感的。但是要注意每次用積極的事情結束，比如享受泡泡浴或看看輕鬆搞笑的肥皂劇。
5.不要一葉障目
很多女性在分手之後要麼把前任男友妖魔化要麼就偶像化，或者害怕付出感情，真心傷不起，越來越謹慎相愛。但是如果你只關注他不好的方面，你會更加痛苦，浪費了這麼多時間在一個不值得愛的人身上，後悔難耐;如果你只能想起他有多麼好，那沒有人能代替得了，你很難再向其他人敞開心扉。與他的愛情不成功並不代表和所有的人都不成功。所以開一張情感單吧，把前任的優點和缺點都列出來，這樣你能全面地瞭解他，然後提醒自己，適合你的那個人在等着你。要明白一點：你想前任的時間越長，你就需要更長的時間才能找到新的另一半。
6.清理打掃一下你的房間
把他的洗浴用品都扔掉，把他留在你家裏的衣服還給他，把他給你的禮物或卡片都鎖在櫃子裏的盒子裏(以後再決定是否想保留它們;如果你現在就清理，你以後可能會後悔的)。舞步學院建議你除了清理他的東西外，也清理一下雜物。清理房間能幫助你清空大腦，儘可能避免睹物思人，觸景生情，爲新的事物騰出空間。
7.進行健身秀出好身材
從心理角度來說，失戀之所以痛苦最根本的原因是被一個自己愛的人徹底否定了，非常不甘心和委屈，否定了自己的過去、現在及將來所有美好的設想，還否定了作爲個體的所有：外貌、性格、以及對未來事業的不看好。那麼重塑自己的形象是第一步的，照照鏡子，找出自己認爲性感的地方，誇獎一下自己。當你每受到一次周圍人的注目，你的自信心就會提高一次。另外，健身還可以令你在生活中有更加靈敏的動作和迅速的反應，年輕的心態會令你自我感覺良好。
8.去一個心儀的陌生的地方旅遊
最好是和好朋友結伴同行，去一個和你現在所住地方風格、感覺完全不同的地方旅行，如果你周圍到處都是新鮮的事物，美麗的風景，身邊還有一個體貼知心的閨蜜聊聊開心或者不開心的過往和現在，移情於景於物，對過往的一些事情你就不會一味沉迷了。
9.斷掉和他之間的所有聯繫
至少一開始，處在最最痛苦的時候，我們可以直接刪除所有與他的好友關係，把他的名字從你的通訊列表上移除，包括之前他發給你的所有捨不得刪除的簡訊。因爲如果還和他保持聯繫只會讓你沉浸在過去，不能自撥，另外如果還有共同的朋友也暫時不要聯繫了，以免在無意間還能聽到他的消息令你情不自禁浮想聯翩。你不用擔心將來後悔什麼的，那不過是一些由熟悉變成陌生的數字或文字或圖像罷了，一旦傷情療好了，倘若有緣能再重逢再記起的，你刪除或者不刪除它都在那裏。你這樣做的理由，不過是有意給自己一個忘記和離開的儀式!
忘記一個人需要時間，不是需要幾句話，需要淡漠冷靜的心態和放下的決心。事過境遷，物是人非，你會發現：有時候，分手其實也是一件好事。
三如何說出分手對白
不是每一段戀情都能長久，當愛已成往事，就該勇敢放手。那麼，怎麼說出自己的分手對白呢?小編今天爲大家帶來分手對白集錦，大家可以參考下。
1.最有勇氣的分手對白
曾經以爲，向你提出分手需要一生的勇氣，但到今天，我不得不承認——要和你一起過下去所需的勇氣其實更大。
小編建議：言簡意賅，百發百中!
2.最藕斷絲連的分手對白
你實在太愛我了!我覺得很對你不起，真的對不起，其我也很希望我們的愛是有將來的，可是路途太崎嶇，太難走，你對我比對你自己好，我真的無以爲報，我真的對不起你，沒有未來的愛情是痛苦的，我現在真的很痛苦……
我們的愛真的是沒有結局的嗎?我很怕，爲什麼你要對我這麼好?我真的很想跟你結婚……可以嗎?
我們本應是很有將來的，以前的我們不是很開心的嗎?爲什麼會這樣?但我們的距離越來越遠，就只怪我們有緣無份吧!
小編建議：真的很感人，說到這裏，爲什麼還要分手?好好在一起過吧。
3.最委婉動人的分手對白
我家裏的狗不太喜歡你，你家裏的貓不太喜歡我，所以不要再說什麼，以後你慢慢就明白的。
小編建議：非常世俗非常有效。
4.最粗糙生硬的分手對白
和你分手!不需要甚麼理由和藉口，只是已經對你沒有感覺了!
小編建議：這樣的人，還有什麼好理論的。
5.最適合少年的分手對白
請你答我以下的問題：你見到我的時候是不是有點開心和興奮?你見到我的時候是不是好想接近我?你不是好想時時刻刻都見到我?你是不是有好多東西想同我講，但是見到我的時候又不知道說什麼纔好?我見到四大天王的心情就和你的一樣，只是癡慕，不是愛，你想想四大天王又怎麼可能和我在一起?正如我不能和你一起一樣!
小編建議：富批判現實主義色彩，也有教育意義。
6.最以攻爲守的分手對白
你對我太好了，但要我付出跟你同樣多去愛你，我又做不到。你這樣付出只令我有太大太大的壓力，我好辛苦，放過我吧!
小編建議：這通常是實話，效果也算不錯。雖然沒有說你的付出對於我來說是負擔。
其實，兩個人不愛了，還是可以做好朋友的。所以，和平分手，是最好，也是最佳的分手方式。
