愛過幸福過，可是現在那些已經成爲了過去，分手後成爲單身一人，如果一直還在懷念過去，無法從上一次的愛戀中走出來，那麼生活就無法進行下去，有時候相愛比放下更難做，但是不得不學會的放下，把過去趕出你的世界，重新過新的生活，所以本站告訴走出分手陰影的方法，爲迷茫的人指明前進的方向。
1分手了怎麼樣放下一段感情
愛情是美好的，它帶給我們浪漫的驚喜，帶給我們甜蜜的依靠，也帶給我們幸福的相守。然而不是生活中的每一段愛情都會開花結果，也不是進入愛情的任意兩個人都能夠相伴一生。我們有時候會悲痛，因爲愛情會在家族的反對下不能持續;我們有時候會慶幸，因爲能夠早一步發現處於愛情中的彼此其實並不合適;我們有時候會遺憾，因爲愛情萌芽在對方已經領證的事實之中。茫茫人海，相遇相知，自然是特殊的情感，當這些情感因爲主客觀原因無法繼續維持的時候，我們又該怎麼樣才能放下一段感情呢？
1、勇於面對分手的事實，樂觀生活
在我們的生活中，儘管愛情有時候來也匆匆去也匆匆，但我們不可能一下子進入某一段感情，也不可能一下子從一段感情中抽離。當我們由於父母、家族等客觀原因或者彼此性格不合等主觀原因不得不結束一段感情的時候，自然也會糾結，也會猶豫，進入或長或短的悲傷期。在這樣的階段，我們不能因爲心痛而做出傷害自己的行爲，相反地我們應該勇敢地面對已經分手的事實，積極樂觀地好好生活下去。
2、藉助療傷情歌、療傷書籍等工具度過悲傷期
當我們決定放下一段感情的時候，嘴上可以說得很輕鬆，但內心絕對不會那麼灑脫。我們需要借用一些療傷工具，比如一些經典的療傷情歌或是一些細膩的散文，來調整我們在悲傷期的心情。跟着旋律與文字，回憶飄散而去，漸漸就會明白接下來開心快樂地生活是最重要的。這些療傷工具會使我們的心境更爲平和，會使我們對情感有着更爲深刻地認識。
3、迴歸家庭，感受親情
當我們在一段情感中發現彼此有着太多的不合適，彼此只能做朋友的時候，就會發現如果牽強繼續在一起將非常累，於是就會選擇放下這段感情。當我們失去了一段感情的時候，心裏是無助的、失落的，此時此刻，讓我們回到最溫暖的港灣，去感受家人帶給我們愛的力量。不要擔心家人會認爲我們一段感情的結束是失敗，家人是我們最堅強的後盾，是鼓勵我們勇敢面對的最溫暖的力量。
4、改變髮型、穿着方式等，重新開始
當我們決定放下一段感情的時候，可以在一段時間內變換我們的髮型、穿衣風格等等。短期內改變一下外在形象，以全新的面貌來面對接下來的生活。一個新的形象，意味着我們正在努力告別過往，同時全新的風貌也會帶給我們好心情從而促使我們勇敢地迎接嶄新的生活。
5、旅遊散心，讓視野更寬闊
多走走，看一看不同的風土人情，有利於我們拓寬視野。我們作爲個體是非常渺小的，看得多了，瞭解地多了，對未知的世界就會增加一份認知。在情感中，同樣地也需要我們拓展視野，讓我們明白生活中愛的真諦。每一段戀情都有美好的回憶，每一段戀情都會促使我們成長成熟。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。愛會因爲不同的人而不同，愛也會因爲階段的不同而不同。在愛的過程中彼此感受着幸福，珍惜着甜蜜，感恩着付出。哪怕最後迫於家族壓力不能走到一起，也是彼此記憶中最美好的時光！
6、參加社交活動，讓自己的生活更爲豐富
兩個人在一起的生活要精彩得多，因爲有對方的陪伴，也有雙方朋友圈的互動。可是當我們決定放下一段感情之後，生活狀態立馬就變了，我們會發現自己周圍變得空蕩蕩了，自己久違的孤獨感不知不覺也浮出水面。面對這份孤獨，不要失落，積極參加一些社交活動，展現自己的魅力，豐富自己的業餘文化生活，那麼我們依舊可以精彩無限。
7、調整狀態，迎接與經營下一段戀情
願得一人心，白首不分離。這是相伴終生相伴到老的愛情，我們每個人都會憧憬和嚮往。一段感情的結束並不是終結了對於愛情的追求，而是開啓了真正屬於自己的愛情之旅。我們應該及時放下一段情感，不錯過即將趕來的下一段戀情。有過愛有過被愛，才更明白緣分的奇妙，才更珍惜彼此的相遇相知。當我們放下一段感情之後，及時調整好自己，用滿滿的能量去迎接屬於我們的愛情！當我們失去了一段感情的時候，心裏是無助的、失落的，此時此刻，讓我們回到最溫暖的港灣，去感受家人帶給我們愛的力量。一段感情的結束並不是終結了對於愛情的追求，而是開啓了真正屬於自己的愛情之旅。
2怎樣快速走出分手的陰影
世界上最爲微妙的便是愛情，人無窮盡的智慧也被用於浪漫與相守。從陌生到相知再到相戀，然後一起慢慢老去，這是最爲美好的結局，然而並不是所有的愛情都能夠像這般。面臨許多原因導致分手也是正常現象，但是要如何快速讓自己不再沉浸於過去的悲痛中，快樂的去面對現在呢？
1.端正態度，泰然處之
明白那已是過去，懷念也好，憎惡也好，都應該放下，做到再見面不紅着眼也不紅着臉。許多難過都是自己的想法導致的，即使你念念不忘，別人也不會在意，既然對方已經放下，你爲什麼不可以每天只爲自己而快樂的生活呢。
2.轉移注意力，尋找陽光
如果你現在還沒辦法做到忘記，前任依然留在你的記憶中，時不時不經意又會竄到眼前，那是你不能放任自己在回憶裏悲傷。做點其他事情，找朋友聊聊天、聽聽歌，給自己尋找陽光，讓心情升溫。
3.保留一顆單純原本的心
不能因爲這場分手便對愛情不抱希望，認爲天下烏鴉一般黑，此次與愛情形同陌路，只是剛好你遇到的人無法互相遷就罷了。在你走出陰影后，遇到合適的就在一起吧，不過切記不能爲了走出陰影而去戀愛。
4.培養一個新的興趣愛好
想想在戀愛前你最喜歡做什麼，最嚮往做什麼，而後來因爲兩個人又放棄的東西，比如學吉他、學鋼琴、打籃球、踢足球。認真將買了很久卻沒有看的書慢慢看一遍，爬爬山，騎騎車。
5.塑造一個更完美的自己
不要因爲分手就自甘墮落，導致分手有許多原因，沒有絕對的誰對誰錯，但你可以從中找出自己的原因。你認爲是對的那便堅持，你也意識到那些是不該的那便改變。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。多看看書，提升修養與內涵，不管男生女生，一個有知識的人都不會太差。多去運動健身，保持一個棒棒的身材。最後記住微笑面對每一個今天，時間可以重新帶給你幸福。
6.行走在旅途上
來一場說走就走的旅行，帶上揹包，去看看不同的風景，享受不同的環境。丟到煩惱，瘋狂的玩上幾天吧。
3走出失戀的跡象
1.她已不再是你每天醒來的第一個念頭
走在一起去過的地方、吃過的美食、手機裏的訊息與照片等，都會讓你想到她，更可惡的是連每天睡覺前與睡醒時，她的身影都會像幻燈片一樣，自動播放，然而，一個人最沒有防備的時候就是早上剛醒來的那一刻，也是內心最誠實的時候，如果有一天，你發現早上起牀的時候，她已不再是你第一個念頭，這是擺脫失戀痛苦的第一步徵兆！
2.能不躲避面對關於她的一切
只要是關於她的消息，你也許都會刻意迴避，例如不看她朋友圈動態、避免朋友提到她，就怕自己觸景傷情。接受她的離開很痛苦，但多練習幾次就行，因爲你不可能只經歷一次失戀。隨着時間沖淡一切，有了新生活的你，學會堅強與獨立。漸漸地，那些回憶已不再讓你的心隱隱作痛；回想過去，還覺得自己好傻好天真，甚至朋友拿她來開玩笑，你還能幽默自嘲。
3.能發自內心地謝謝她的離開
經歷過幾段感情後，你會發現，有些人只是過程，雖然她們讓你受傷卻也教會你許多事，像是使你瞭解身邊還有很多人愛你、看見不一樣的自己、學會與自己獨處、知道愛別人之前得先愛自己等，她的離開不全然是壞事，對你來說，或許能得到更多意外收穫。
4.不再介入她的生活
分手理由是她精心想過的善意謊言，你或許會幫她想出很多借口來說服自己、保持朋友關係來增加複合機會。不過舞步學院建議，你這樣做，真的太委屈，因爲對方已經沒有把你放心上，甚至覺得你很礙眼、想要封鎖你，如果有天，你發現你對她僅在於想知道她過得好不好，並不想再次闖入她的生命中，代表在你心裏已體悟，你們現在的關係是最美好的狀態。
5.人生有了新規劃，但她並沒有在裏頭
過去，你曾經把她列入在人生藍圖裏，想過你們的未來要怎麼進行，但從分手的那一刻起，那些計劃就像揉捏丟到垃圾桶的廢紙，完全沒機會實踐。當你慢慢走出失戀陰霾、開始敞開心房，重新認識、接觸新的人與事，你會發現人生還有更多美好在等着你，不會再因爲她絆住自己的未來。
