婚姻出現了問題，男人外遇。知道這個事件後，你可能痛苦、崩潰、抓狂、無助、煎熬、迷茫，心灰意冷。但是，這個問題還得解決。處理好外遇問題，儘量使結果好一點。老公外遇中，怎麼掌控情緒？找到婚姻中你們之間存在的那些問題，解決問題。其實，只有自己不斷地成長、不斷蛻變，堅持和改變，纔有可能贏回婚姻。千萬不要因爲外遇而打破了自己的生活軌跡，變得不可理喻、一塌糊塗。本站如是說：
一男人有外遇出軌了女人怎麼辦？女人這樣做就行了！
在婚姻危機中，女人首先要學會冷靜地看待婚姻競爭中的常態，既要積極地採取計謀挽回婚姻，也要把握做事的底線，千萬不要因爲意氣用事而毀掉了婚姻。通過學習讓我懂得了愛人是要靠吸引纔可以長治久安，多花時間來愛自己修煉自己纔是硬道理，做個三獨女人是當今社會女人的致勝法寶，通過蛻變學習讓自己在處理問題時有底氣有方法，也讓男人知道遇到你纔是他今生最大的財富，而失去你將是他今生最大的遺憾！婚姻出現問題如何是好？
我們常爲了一個眼前的人義無反顧，卻很難爲了一個未定的未來和夢想而萬死不辭。好比你聽了勵志的講座，立馬回家背單詞過幾天卻放棄了，又好比你看了旅行日記，心血來潮地查閱資料卻又躊躇最後不去。當你在猶豫的時候這個世界很大，可如果你走出第一步這個世界就很小，最大的敵人是你的猶豫。
明確挽回思路，不在迷茫。我們要用智慧方針策略和小三鬥下去學會了怎樣去經營婚姻，怎樣去成長自己，其實遭遇危機並不可怕，我們要戰勝自己讓自己強大起來，讓那個男人知道擁有我們是他們的幸福失去我們將是他們最大的損失。
“出來混，總是要還的”。一旦老公有外遇，女人你要更精彩！所以，你一定要沉住氣，用時間換回一切！
老公夜不歸宿，怎麼辦？你根本不用問，不用管。他是成年人，有能力控制自己的行爲。只要他沒有醉酒駕車的壞毛病，相信他今晚會有一個溫暖的去處。
老公和別的女人睡覺。你痛苦、你生氣，都是你的錯。因爲你把老公看成是你的私財，不許別人分享，所以你痛苦；因爲你沒有把老公伺候好，老公不得不找別的女人來彌補，並由此冷落了你，所以你生氣。
該怎麼對待老公的外遇？還是那句話：你根本不用問，不用管。或者還要再加一句話：你根本不用痛苦、不用生氣。就彷彿什麼事情都沒發生。你做不到，說明你已失去了自我。老公不是你生活的全部，你纔是你的全部。老公有外遇，你就不想吃、不想喝、不想活，你還有自我嗎？
該怎麼辦？很簡單：該吃就吃，該穿就穿，該玩就玩，一切都不要耽誤，甚至你還可以有你的情性寄託。總之，要活得更加精彩，因爲你不是爲他而生，不是爲他而活的。可是這樣一來，婚姻還有意義嗎？當然有意義。因爲婚姻的意義從來都不是一個固定的常量，在人生的不同階段，婚姻的意義是完全不同的。婚姻在人生的不同階段，至少具有四種不同的意義：
過程意義，人到一定年齡要履行“結婚”這個過程。
生育意義，爲了有一個法定的血緣後代，你不得不結婚。
“共同經濟體”意義，只有結婚才能迅速增強你在這個社會中的經濟支配力；
是“白頭偕老”意義，等到老夫老妻相依爲命時，才顯出婚姻的最重要意義。
只要你老公不因外遇而提出離婚，你的婚姻就有“可持續發展”的前景；婚姻的四大重要意義，在你的婚姻中都存在着，你還有什麼要痛苦，有什麼要生氣的呢？他不可能陪她一輩子，他不可能外遇一輩子！只要他不向你提出離婚，就說明他已經把你儲存在骨子裏，說明他仍然把你作爲他人生的最後歸宿，把你作爲他的家。如果說真有所“亡”，你其量不過是失去了牀上的一份快樂。按官方婚姻觀念，“性樂”是與婚姻無關的。所以，從婚姻的現實意義講，你什麼都沒有損失。關於婚姻出現問題，也可以閱讀參考《婚姻出現第三者怎麼辦 手把手教你對付各類小三》
而你只要做好你自己，每天不化妝不出門，每天不換套新衣服不出門，每天不自信不出門。著名作家張愛玲說過：“一個男人選擇一個女人，絕對不是因爲她內在有多美，而是因爲這個女人的外在形象帶給他美好的感覺。”
二老公有外遇後，你應該做的事
記得剛發現老公外遇時候，他微信對話框突然跳出的那一排閃動的“紅心+親愛的我想你了”，讓我瞬間情緒崩塌。心像被硬生生的撕裂開來般疼痛，極度恐慌、極度憤怒中，我恨不得把那醉酒熟睡的男人從牀上拎起來，大幹一架，然後打包成一團給他來個漂亮的曲線射門——至今，仍沒有什麼語言可以確切的表達我當時心情。很長的一段時間裏，碰到不滿意不順心的事時，惱怒的情緒總如一座泰山般穩穩的落在我的心間，我每天以淚洗面，看什麼什麼不順眼……
不遷怒不貳過，很簡單的六個字，粗看之下,好像是沒有什麼了不起，然而，但凡去執行的人都知道，它描述的是一種很高的修養境界。現在看來，其實很多婚姻的挽回機率還是挺高的，但是，發現老公有外遇後，我們所有的原配姐妹們要做的第一件事情是掌控自己的情緒。
人們總說，千淘萬漉雖辛苦，吹盡狂沙始到金，事實也確實是如此。處理老公外遇的過程中，如果我們對自己的情緒不加以管控的話，不僅讓自己傷痕累累，也難以發現和接收老公發出的修復信號，這無疑讓自己和曾經深愛的那個男人漸行漸遠。
那麼，我們該如何對待處理外遇過程中產生的種種不良情緒呢？
當壞情緒來了，你該怎麼辦呢？
壞情緒好比洪荒之力，所到之處，寸草不生，真的很恐怖。被壞情緒左右，自救不暇，何談挽回他人呢？！任由自己的壞情緒宣泄，對這階段的夫妻關係無疑是雪上加霜。那麼，怎麼辦？
首先，我覺得我們必須轉移注意力。在遇到令自己氣憤、不如意的事情時，去看看電視、去唱歌跳舞、去洗澡，或者走出門去……先讓自己靜下來。
其次，如果是延續性比較長的壞情緒，你就要想辦法去給自己“找樂子”。心理學研究發現新鮮感會讓我們心情轉好，我們可以給自己換個新發型、重新佈置一下家裏的環境、購物（給自己買件新衣服、買喜歡的餐具、買一些新奇的擺設）等。
最後，不能把怒氣放在心裏積成內傷，一定要讓這股壞情緒得到合理的宣泄。宣泄方式，因人而異。有的人喜靜，那可以把自己關起來一個人安安靜靜的，古人云“面壁”，有的人會到無人的地方大哭一場。而我認爲最合理的治療抑鬱的無藥良方是運動，如果能定期運動一定能改善心情，這也是我快速走出疼痛的一個重要原因。
你必須先接納老公已經出軌的事實。
很多姐妹一直無法正視老公出軌的事實，每天只圍繞着一個問題“我對他那麼好，他爲什麼出軌？”，然後，處在這樣無法釋懷的情緒中無法自拔、疼痛不已。
首先，我們一定要清楚的認識到，婚姻是兩個人的事情，婚姻出現問題，雖然不是我們的錯，但是有我們的責任。然後，不要過度自責，妄自菲薄，你我只不過是世間煙火中的匆匆過客罷了，生老病死是自然規律，婚姻也是會生病的。舞步學院建議：關於婚姻出現問題，也可以閱讀參考《有了外遇無法自拔，婚姻出現第三者怎麼辦？》
積極的面對老公出軌，而非消極的等待他結束婚外情。
接納老公出軌的事實以後，不管這個男人是否值得你去挽回，你都該積極的行動起來。如果你什麼都不做就等待那個男人全身心的迴歸，這樣的機率是微乎其微的。婚姻從來都是兩個人的事，蒼蠅也不叮無縫的蛋，外遇發生了，要管理好自己的情緒，多傾聽老公的聲音，積極學習婚姻經營之道。
或許你能借此更好的審視自己，也能從第三者身上學到她的優勢。當我們把自我成長放在第一位來追求時，挽救婚姻也就是我們自我成長道路上的一個鼓勵罷了。
記得，白居易曾經說過關於待人接物之道，無非就是“以心度心，以身觀身”，自己如果想要被別人重視，你首先要學會重視他人。婚姻路上也是如此，沒有誰比誰更合適，也沒有誰比誰更優秀，曾經那個男人不就是你最好的選擇嗎？婚姻路上遭遇“事故”，原配姐妹們要堅守自己以人爲本的原則，畢竟十惡不赦的男人是少數。
客觀的面對，不憂、不怒、不懼。把情緒的管理當成自己一生的必修課，把自我情緒管控當做能力去培養！謹記，不遷怒，不貳過。
三丈夫有外遇，妻子正確的做法是什麼
兩個人因爲懷着對愛情的美好憧憬，攜手走向婚姻。然而婚姻之路誘惑太多，走着走着，丈夫有了外遇，妻子該如何做纔是正確的呢？
經得起謊言、欺騙和問題
電視劇《還珠格格》裏面的主題曲《當》，其中歌詞“當山峯沒有棱角的時候，當河水不再流，當時間停住日月不分，當天地萬物化爲虛有，我還是不能和你分手，不能和你分手，你的溫柔是我今生最大的守候。”這首歌詞當年紅遍了大江南北，之所以這樣，是因爲這個詞裏面歌頌了偉大的愛情。而婚姻不是因爲他完美才愛他，婚姻基於愛情，更是因爲愛他也愛上了他的不完美。即使他做錯了事情，傷了你的心。因爲你真的愛他，纔會原諒他的過錯。這就是婚姻比愛情高貴的地方。愛情可以轉身就逃，而婚姻講究的更多的就是責任。擁有化解問題的能力，本身就是一種魄力。
抱怨沒用，傷心傷肺。勇敢做自己就好
如果你因爲丈夫出軌而一蹶不振，那隻能說明你的人生活的太單一了。其實沒有他，你照樣可以過。只不過是跟他在一起，他製造的一些問題，需要你去承受，而沒有顧及到你的感受。所以，這個時候，與其生氣，不如爭氣，好好地做自己。從今後，不要想着爲這個男人而活，而是要爲自己而活。人貴自強，然後才能讓人看得起。巾幗不讓鬚眉，就是這個道理。今天你用外遇傷我，明天我讓你以對待女皇的態度對我。如果你真的強大，你就該轉移下你的抱怨心，好好地去做好當下的每一件事情。
改變以往態度，寬容爲上，培養恩愛氛圍
既然嫁給了他，如果輕易地因爲他的外遇就離婚，那隻能證明自己的軟弱無力，證明愛情的不堪一擊。“春蠶到死絲方盡”，這是古詩詞中的愛情。中國古代沒有愛情一詞，而用“恩愛”：所謂“一日夫妻百日恩”；所以，在家庭中要多培養夫妻恩愛的氛圍。如果你能夠用心的烹飪，用心地整理房間，用心地照顧孩子，用心地對待公婆，好好地待他，相信他一定能夠感覺得到的。在這種舒服的情景之下，給老公表達下你對共同建設美好家庭的期望。讓老公感覺到你的不容易和努力，自己回頭認錯。
女人半邊天。在家庭中有問題，找不到辦法，扛不起責任的照樣是窩囊廢。所以，要試着以勇敢的姿態去解決生活中屬於你的每一個問題。無論怎麼樣，你低調一點總是好事。因爲女人太強，好景不長。最好的方式是做事有分寸，遇事有主見，不慌不忙，纔是真的堅強！
