經營夫妻關係不是一件簡單的事。你有可能會發現你的婚姻生活開始不像初期一樣甜蜜，甚至還可能會厭惡對方的缺點，不想理會對方、不關心彼此。這些種種因素都可能會傷害你的婚姻，導致不可收拾的後果。本站認爲對於渴望愛和安全的我們來說，最害怕和生氣的事情就是發現伴侶出軌，這個時候人最常見的反應就是怒不可遏，情緒失控，只想着去找他說個理：我對你這麼好，爲什麼你要如此對我？但如果你仍然着緊這段婚姻，或者還愛着對方，就最好不要莽撞行事，建議依循如下步驟去處理：
一婚姻出現危機的跡象
婚姻出現危機你能看出來嗎？當一對夫妻已經貌合神離，他們會有哪些表現呢？小編下面會告訴你，你知道如何解決嗎？
1.忽略你的存在
你的伴侶有可能坐在你的旁邊，但是他卻將時間花在筆記型電腦、手機、平板、電視上。他花在傳訊息、通訊、社交媒體的時間比和你說話還多。
2.想法都是朋友
你有可能很期待週末假日和丈夫出遊或是待在家兩人世界，但你卻發現你的伴侶已經規劃好和朋友外出。在這之前，你可以事先轉達你已經預留時間，想要和他獨處。
3.上班不再來電
結婚初期，你的伴侶一定經常在上班的途中打電話給你，聽你聊聊發生什麼事。但不知道何時開始，他似乎不再在上班的時間裡打電話關心你，這是一大警訊。
4.沒有睡在一起
這是最嚴重的跡象。你的伴侶總是有很多的藉口，像是看電視、處理公務、晚下班等等，這讓你們沒有同時就寢，甚至是沒有同牀。這會嚴重影響你們的婚姻，讓你們的關係一直變差。
婚姻出現危急時如何處理？但如果你仍然着緊這段婚姻，或者還愛着對方，就最好不要莽撞行事，建議依循如下步驟去處理：
1.坐下來做溝通
當你開始發現一些危及婚姻生活的跡象時，你最好和你的伴侶坐下來談談。和他聊你發現的一些不良跡象，以及你想要轉化這情勢的心情和態度，希望他能一起和你努力。
2.自己先做改變
當你想要改變婚姻現況的困境時，最好先從自已做起。你可以先對伴侶噓寒問暖、關心他的生活、安排時間出遊等等，讓他感受到你的在乎和愛意，進而對你投以相等的回報。
3.尋求他人協助
當你發現你做了很多還是無法改變現況時，你可以試著尋求家人、朋友，或者是婚姻專家的意見，幫你找出你的盲點，再加以修正。舞步學院建議，婚姻出現危機，先別慌，閱讀參考《婚姻危機處理要及時 將危險扼殺在搖籃裏》
二你該一步一步挽救婚姻
步驟一：首先問問自己，伴侶出軌了，你持何種態度。兩個人都各自找個情人，相安無事過日子？離婚？保持現狀？讓他斷絕外面的關係，兩個人和好如初？
你的態度和決定非常重要。
步驟二：明確這個道理：不要姑且，爲了避免正面衝突而睜一眼閉一眼，以爲日子久了他在外面玩膩了自然就會回來，這當然是一種可能性，但另外的可能性就是日子久了，他和外面的人感情愈加深厚，起了離婚的念頭且態度堅決——此時要處理起來就非常麻煩。婚姻出現危機，先別慌，閱讀參考《如何化解婚姻危機持續夫妻之間的甜蜜感》
所以要儘早發現苗頭，儘早面對，儘早處理。
步驟三：處理你的情緒。發現伴侶有外遇，這對任何一個人都是很難接受的一件事，你勢必感到痛苦、生氣、憤怒、受辱感，但此時並不是發泄情緒的好時機，你這個時候恰恰需要先把情緒放在一邊，或者趁着獨自一人的時候，好好地生氣、哭泣、痛苦，然後用一副理性的態度去開始下一步驟。
步驟四：和伴侶挑明你的態度。時間、地點、時機都很重要。伴侶有外遇之後，他對你的反應常常和之前有很大不同，他此時可能對你躲躲閃閃，不聞不問，當你要和他溝通，他就藉口有事，你們可能並沒有太多時間單獨相處。但即便如此，你也需要製造專門的機會和時間，跟他單獨一起吃飯或閒聊或遊玩，如果有孩子，切記把孩子託付給老人或保姆——這個很重要。
當你們正不動聲色的一起玩耍時，你忽然認真地停下來，盯着他的眼睛，用沉着的語調說：“我覺得你有外遇了”。然後就是看着他，等他迴應。在他沒有說話之前，你不要再說第二句話。
步驟五：有外遇的伴侶此時往往想不到你會突然這麼說，他會來不及用“你太多心了”、“你這個人就是有毛病”之類的初級謊言來搪塞你。往往他就會慌起來，會不由自主地承認。然後你需要擺明你早已經想好的你的態度和決定。
步驟六：認真協商你們的下一步，兩個人坦誠地說出各自的想法，約定接下來各自要做事情。如果有一定的經濟基礎，最好是說服伴侶一起去求助婚姻治療專家，通常在伴侶的外遇早期，修復婚姻關係的可能性是很大的。
關於如何挽回。婚姻是兩個人的事情，在遭遇婚姻危機時，單方面付出努力是遠遠不夠的，有時候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要視你與伴侶的感情基礎，以及他與婚外情人感情的發展階段。如果伴侶的外遇已經持續了很長一段時間，且由外遇方提出離婚，此時婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。
步驟七：即便是覺得感情太傷，不願意修復婚姻關係，也要接受婚姻專家的輔導和協助。
一方面婚姻關係出現問題，向來都是兩個人共同促成的，外遇方固然有他的問題，但被背叛者也往往有着自己需要提升的部分，通過婚姻諮詢，看清楚導致婚姻問題的關鍵因素，避免在下一段感情中重蹈覆轍。
另一方面，遭遇婚姻危機，總是讓人精神疲憊，心理痛苦，在諮詢室裏接受心理治療，平復創傷，也有助於今後生活的更好前行。
注意事項
不管你們的婚姻最終走向何方，請相信當初兩個人相遇之時的美好總是真實的，兩個人攜手步入婚姻殿堂之時也是充滿祝福的。
如果你同意這個看法，即便遭遇背叛，也不用非要把“狼心狗肺”、“混蛋”、“賤人”這樣的評語掛在伴侶頭上，愛情裏面，沒有對錯。一段婚姻走到絕境，一定是兩個人“齊心協力”才讓它“成功”的，不如沉下心來，先看看自己要負的那部分責任是什麼，讓婚姻危機變成自我成長的契機。
三婚姻危機如何解除
1、置之死地而後生
是針對那種對婚姻不滿意，但又不是真想離婚的情況而提出的。有的夫妻，一方對另一方不滿意，總是拿離婚來說事，天天嚷嚷着要離婚。有時還弄得真像那麼回事。而處於弱勢的一方，也覺得鬱悶，被對方弄得很煩。如果這時弱勢方拿出真離婚的勇氣，而對方如不想真離，就再也不會輕易拿離婚來說事了，有可能態度反而有所轉變。這也可稱爲先"泄"後"補"法，也可叫做極端療法，置之死地而後生，促使不滿意的一方從另一個角度看問題。
2、退一步海闊天空
有些夫妻雙方都有些脾氣，極可能爲一些雞毛蒜皮的事弄得雞犬不寧，小事擴大化就是這類夫妻的特點。最後，鬧得要離婚。這時，要促進婚姻危機的轉化，只需要一方服軟，另一方的氣可能就會慢慢化解了。所以說，只要一方退一步，換個角度想一想，就可化解。如道歉，送小禮物以及主動認錯等。特別是男人，更需主動邁出這一步，所謂的退一步海闊天空，對待感情切記不可太扭勁。
3、修復療法
婚姻出現了突發性的危機，比如捉姦在牀，或是發現對方有了外遇，那麼夫妻關係立馬亮起紅燈。往往有些家庭，是建立在對愛的自信之上。出現這種糟事，一定讓非過錯方受不了，就非得把過錯方定性爲背叛的一方。過錯方這時，還能怎樣呢?想挽救婚姻卻似乎失去了理由。所以，往往有急性出軌事發生的夫妻，離起婚來沒有商量餘地。對待這種危機，不可操之過急，特別是過錯方，要拿出誠心，和悔改的勇氣，讓非過錯方重塑對愛的信心。這種情況，最重要的是先別急着去辦離婚，讓時間來慢慢修補創傷。
4、別爭一口氣
婚姻出現危機，夫妻雙方各執一端，必得分出一個有理沒理，往往使雙方的關係弄得越來越壞。離婚有時只是爲了爭氣，離了氣就消了，就馬上後悔了。事實上，在未離時，出現危機，如果一方示弱採取妥協的態度，危機或可得以轉化。讓處於危機中的夫妻重新回想過去的恩受，來個時空迴轉，往往會有奇效。這種記憶和意味可以軟化雙方的心思，使雙方重新變得寬容和懷舊起來。
5、理性溝通
當婚姻出現重大危機，相互之間好好溝通相當重要。但出現危機的婚姻，往往沒有較好的溝通機會.雙方關係甚至惡化到無法交流的程度。這時，一方不願離婚，又苦於無法傳達自己的意思。可以請對方也信任對自己也瞭解的人，做中間人，去傳達自己的意思。關鍵是把自己的誠心表達充分，讓對方真實把握。有時，還可請德高望重的人出馬，不過援助療法成功與否，關鍵還要看自己的誠心和決心。
6、斷念療法
如對方有了外遇，雖然並不想離婚，但卻也離不開婚外情人。遇到這種情況，你不想離婚的話，也許，就要想到怎樣讓對方對婚外情人斷念。斷念也得分具體情況而言，如對方的婚外情人，根本不可能離婚了跟對方結婚，只可能是情人關係。這種情況，你可以冒險提出與對方分居。當然，男人如果覺得還是婚姻重要，就得捨棄情人迴歸家庭。如果婚外情人與對方可能有結婚的企圖，那你想挽救婚姻，只能發揮情感的作用，並增進感情的深度。這也許，就是一場持久戰了。不過，光在家庭內用功，這似乎還嫌不夠，如果讓對方的情人受到制約那你的策略就會更有效。如何才能讓對方斷念，關鍵是要做到知已知彼，還能有針對性地找到好辦法。
