現在的生活壓力很大，有很多的男性出現陰莖勃起硬度不夠，不能讓女性達到性高潮，導致性生活不和諧，哪些食物可以讓男性陰莖堅挺。
導致男性不硬的原因是什麼？
1、不良的生活方式和年齡
隨着年齡的增長，男性的性功能也會下降，一般到了50歲之後性功能就會減退，勃起的時間也會延長。另外如果男性長時間的吸菸喝酒，也會導致性功能障礙。
2、心理問題
男性的心理壓力比較大，如果長時間待在高壓力的環境下，沒有及時的釋放，很容易引起抑鬱症。在抑鬱症患者中90%的患者會有性功能的問題，主要是因爲控制勃起反應的大腦神經和精神系統出現了問題，從而影響到性功能。
3、身體疲憊
當男性過於勞累時會影響到勃起的硬度，但是這種情況只要做好調理就可以恢復正常。一些慢性疾病比如糖尿病、冠心病、高血壓會引起男性的勃起問題，因爲這些疾病會破壞到了血管，導致陰莖勃起不堅。
硬度不夠？教你4個靠譜的硬度提升方法：
1、減肥
對於一些人的陰莖不夠硬，也不是因爲長，而是因爲胖。如果你的身體胖到一定的程度，陰莖的硬度也會有影響的。所以，如果想要硬度變好，就需要你去減肥了。
2、冷水鍛鍊也是極好的
在握緊你的陰根部之後，在硬的狀態下放到冷水裏邊，一分鐘後，拿出來並擦乾，再放到一個熱水中，和冷水一樣，之後如此冷熱交替。
3、鍛鍊身體
去散步或者是呼吸一些新鮮的空氣，對你來講，也是十分好的。個人的運動是一定要有的，只有這一點做到了，纔會讓自己的硬度達到好的高度。
4、強化陰莖反應
訓練陰莖可自由上下抽動。在早上勃起到小便之前，用手指輕壓和陰莖前端相差的1/3處，然後把陰莖往下壓，這樣陰莖會變得挺立了，然後用手感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複做一分鐘。
