空腹喝牛奶好嗎
喝牛奶的其它好處
1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定；
2.喝牛奶還可防治高血壓和心臟病；
3.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
4.酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能，防止腫瘤細胞增長。
5.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長；
6.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
7.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿；
8.牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折；
9.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐疲勞；
10.牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合；
許多人清晨喝牛奶，認爲這樣能將營養成分全部吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化（消化食品）吸收就被排出體外。
正確喝牛奶應是先吃一些食物再喝牛奶，而最佳時間爲晚上睡前喝。
