神經兮兮、容易猜疑、疑神疑鬼好像是現在很多人身上撕不掉的標籤，因爲生活壓力的重壓導致現在的人都很容易遇到一點事情就緊張起來。久而久之身體就會出現一些反應，腎虛就是一個表現。腰痠背痛、忘東忘西、總是覺得煩躁等等這些看似平常的症狀卻一直纏繞着我們的平常生活，威脅我們的健康。因此找出根源，再對症治療就顯得十分重要。
那麼該怎麼知道自己是不是腎虛
你有多健忘
很多人對於一些事情的推辭常常用“我忘記了”之類的來推脫，有些人是推辭，但是對那些真正忘記的人來說就要小心了，健康是腎虛的重要參考標準，如果你老是忘記事情的話，就要考慮考慮自己是不是已經腎虛了?最好是不要把健忘當做是老年人才有的症狀，年紀輕輕的人更是應該重視。
你的氣色好嗎
腎虛的人通常情況下的氣色都是不好的，看起來是沒有光澤，而且整個人看起來沒有什麼精神，甚至毛孔粗大、皮膚粗糙，黯淡。尤其是一些精神壓力大的人，身體內部的激素水平不正常，要經過很長時間的調理才能讓臉蛋恢復光澤紅潤。
你的小便正常嗎
是不是一喝水就想去上廁所?甚至晚上的時候也要起來上廁所?出現尿意的時候就得去廁所，不然感覺控制不住自己，稍大動作都會讓自己出醜?你的小便功能系統出現故障了，也是腎虛的一個很大的表現。
那麼腎虛該怎麼辦呢
通過上面的症狀來看腎虛不是一蹴而就的事情，大多都是積勞成疾或者很多不好情緒積累下來纔會發生的，因此應該慢慢調理爲主，不要操之過急，保持好的情緒，多去鍛鍊身體。
飲食上面要以溫和的食物爲主，一些過度苦寒、冰冷的食物像苦瓜、豬肉、啤酒等食物不要吃太多，適當進補一些滋養型食物，更要注意營養，不要偏食。
要堅持適當的運動，儘量選擇一些力所能及的項目，對於刺激性的就暫時放在一邊，儘量選擇一些可以改善氣血、促進血液循環的運動。
男人的腎虛問題已經是一個十分常見的症狀了，不幸“中獎”的男人不要爲了面子問題而忽視身體問題，提出來，才能合理的治療，才能提高生活的質量，有個幸福美滿的婚姻生活。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
