近年來，有許多男性被不孕不育的問題所困擾，這無疑對於想要孩子的家庭是很嚴重的困擾，那麼怎麼樣才能預防不育呢?
男士避開不育症的6大策略
1、自我心理調節
遇到煩惱憂傷，應冷靜思考，不應長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會舒暢，性壓抑也會逐漸消退。
2、積極參加體育鍛煉
持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動對生育能力有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習慣
避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒菸的重要性和必要性。
4、排除疾病
必要時應去醫院，排除泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎。
5、家庭和睦
有利於消除工作和生活中的緊張情緒。對於丈夫出現的性慾和性能力減退，妻子應坦然對待，寬容處理，關愛體貼，消除顧慮，主動配合治療。
6、積極治療
對情志不暢、鬱悶不舒的人，中醫表現爲肝氣鬱結，可服用疏肝解鬱的中成藥。對於較頑固的性能力減退者，可中西醫結合治療。同時要克服心理障礙，必要時可找心理醫生幫助。
男性不育吃什麼
1、豌豆乾
每天堅持一餐以上的進食，這樣也會使男性的精子數量和活動更加的活躍，因爲這個裏面含有葉酸是比較的豐富的，特別是對於男性葉酸比較缺乏的情況下，更應該多吃。
2、雞蛋
大家平常所曉得的雞蛋即是富含豐厚的蛋白質的食物，對功能方面都起到了載體，所以平常男性兄弟能夠多增加雞蛋的能量，能夠協助患者疾速的恢復。
3、麥芽油
患者嚴重的缺乏維生素E，那是非常嚴重導致陰莖退化甚至萎縮，因爲激素分泌減少了導致不育症狀發生。
4、南瓜
南瓜是非常適合男性不育的食用，因爲裏面含有很豐富的性激素的物質，同理玉米等食物也是含有此類的物質，都會幫助患者做到日常的保養。
5、番茄
番茄紅是對精子非常有好處的一種食物，每天保持吃兩個至四個番茄，這樣會令精子更健康，因爲番茄中含有一種叫番茄紅素的物質，會給精子帶來活力，提高精液的濃度，提高精子的活動力，更容易使女方懷孕。
6、蜂蜜
平常男性的兄弟能夠多喝些蜂蜜等食物，這能夠對生殖腺的分泌素會顯着的活潑性腺的生物活體，假如男性體弱的話能夠多增加服用蜂蜜等食物。
這些中藥可讓男性遠離不育
1、枸杞子
有養陰補血、益精種子的作用，適用於多種原因引起的男性不育，尤其是腎精虧損、氣血兩虛的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、畸形精子過多、精子動力異常等。用量：30克，嚼服或水煎服。
2、熟地黃
滋陰養血、益精種子。適宜於腎陰虛損、血虛所致的少精子、死精子過多、畸形精子過多、免疫性不育等。用量：30克，水煎服或隔水燉煮、蒸、燜服用。
3、人蔘
救虛生津、補脾益肺、養精種子，適用於各種虛證以及氣虛血瘀所致的無精子、少精子、死精子過多、免疫性不育、精子動力異常等男性不育者採用。用量：人蔘1支，切薄片含服，或研細末用溫開水送服，每日2-3次，每次2-3克，或用3克人蔘入砂鍋中煮服。
4、何首烏
補益肝腎、養精種子，適用於肝腎不足、腎精虛損、氣血兩虛所致的無精子、少精子、死精子過多、畸形精子過多、免疫性不育、精子動力異常等。用量：50克，水煎服。
5、龜甲
出《本經》，鹹、甘、平。歸腎、肝經。有滋陰潛陽，補腎健骨之功。《本草綱目》認爲可：“治腰腳痠痛，補心腎，益大腸。”
6、龜板膠
龜板膠性味功效與龜甲同，滋陰之力更強，並有補血止血之效，若與鹿角膠同用，則陰陽兩補，功效頗著。
7、九香蟲
出《本草綱目》，鹹，溫。歸脾、腎、肝經。有補腎助陽，溫運脾陽，理氣止痛之功。《本草綱目》原載可治：“膈脘滯氣，脾虧損，壯元陽。”(參考網站：家庭醫生在線)
