精子質量的問題一直都是我們非常重視的，因爲一旦精子出現問題的話，就很容易導致不育的出現。所以在平時的時候我們就需要及時的保護精子，那麼你知道日常需要怎麼做纔可以保護精子，把不育杜絕住呢？
保護精子的方法
不要久坐
在正常的環境下面，陰囊的位置基本要比身體其他的位置低差不多4度左右，因爲精子需要在這個溫度纔是活力最強的。而當我們出現久坐的時候，就會使得我們的陰囊的溫度升高，從而使得精子活力下降。總的來說，想要保護精子的話就千萬不要久坐。
節制房事
不管我們做什麼事情都是需要節制的，性生活也是。當我們出現頻繁的性生活的話就會導致精子的數量減少，並且其精子質量也會變差，這些行爲都是會傷害精子，導致不育的。所以最好是要控制下房事，保持在3天一次的頻率。
不要大量的飲酒
喝酒是很容易傷肝，這個大家是知道的，但是大家肯定不知道的是，喝酒也會傷害精子。因爲酒精裏面含有一些有害物質是會毒害精子的，使得男性的生殖能力變差。另外喝酒還會使男性的睾酮水平出現下降的可能，而這樣就會降低男性的精子質量跟精子的數量。所以在平時的時候，男性最好不要喝酒，如果需要喝酒的話也需要適量。
不要洗熱水澡
大部分男人在白天忙碌一天的情況下，回到家都會選擇洗個熱水澡放鬆下狀態，但是如果經常洗熱水澡的話是很不好的，因爲洗熱水澡的話就會導致身體的溫度升高，使得私處溫度變高，從而讓高溫殺死精子。所以在平時的時候最好不要選擇洗熱水澡。
不挑食
當男性出現挑食的情況，也是很容易傷害精子的，因爲挑食的話是會導致我們人體缺少某些營養，一旦缺少組成精子的營養，不僅僅會導致精子出現營養不良的情況，還會讓精子的活力出現下降情況。所以想要保護精子的話就需要注意飲食規律，不要挑食。
多吃些補精子的食物
在平時有很多補精子的時候，比如雞蛋、生蠔、山藥等等，這些食物都是具有強大的補精生精能力，所以在日常我們可以選擇適量的攝取一些這些食物，通過食療的方法來保護精子。
上面說了這些保護精子的方法，作爲男人的你就要趕緊行動起來啦。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。）
