許多適齡已婚夫婦都希望早日懷上自己的寶寶，孕育培養新家庭中的下一代。對處於備孕期的夫婦來說，想早日懷上寶寶，首先要具備健康的身體，但是，有三種東西對於備孕的男人來說，儘量不要吃，因爲吃了這三種東西會使男性生育能力下降，那麼對於備孕的男性來說，怎麼做才能提高生育能力呢？
三種食物影響男性生育力
1、芹菜
對有生育能力的男人進行過研究調查，一些男人吃了一段時間的芹菜後，精子數量明顯減少，甚至出現受孕困難的現象。但停止食用芹菜後，精子數量在幾個月後又恢復了正常，這是因爲芹菜能抑制睾丸酮的產生，從而導致精子數量減少。
2、豬腰
很多男性都喜歡吃這個，他們想說這可是壯陽的好東西，但是動物內臟中其實有着一些重金屬，不僅可以減少精子的數量，而且還可能影響受精卵的着牀。因此，男性朋友應該少吃動物內臟。
3、咖啡
咖啡對交感神經系統有刺激作用，經常喝咖啡，使交感神經活動頻繁，便會使副交感神經受壓。副交感神經與人的生理和勃起有關，當它的活動受限，可引起性慾減退等一系列症狀，導致正常受孕能力下降。
保護男性生育能力的食物
1、葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛後，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩週，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
2、荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。
3、蓮子
取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟後嚼服，每日兩次，連 服兩日。
4、木瓜
用木250克，切片後放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩週後啓用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩週，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
5、紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
6、核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，並能延緩衰老。
