男性更年期一般在50歲左右開始出現更年期症狀，具體症狀包括：
1、生理體能症狀：體能和精力下降，容易疲勞，食慾不振，便祕或腹瀉，骨骼與關節疼痛，肌量和肌力下降、經常感到腰痠腿軟和腹型肥胖等。
2、精神心理症狀：精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對生活失去熱情。
3、神經系統症狀：可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感；植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀，如心悸、心前區不適，血壓波動，頭暈耳鳴，眼前有黑點，潮熱、陣汗；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒，健忘，反應遲鈍等。
4、性功能減退：性慾減退、性活動減少，勃起功能障礙，性高潮及性慾下降，射精無力和精液量減少等。
更年期症狀的嚴重程度和持續時間因人而異，並且受到許多因素的影響，包括個人的身體狀況、生活方式和環境等。如果您有更年期症狀，建議諮詢醫生或專業的健康管理師，以獲取更好的幫助和支持。
男性更年期如何護理
男性更年期的護理主要包括以下方面：
1、生理體能護理：更年期男性容易出現疲勞、乏力等症狀，應注意保持充足的睡眠、規律的生活作息，適當進行體育鍛煉，增強體能。
2、心理情緒護理：更年期男性可能會出現情緒波動、煩躁不安等症狀，應注意保持良好的情緒狀態，避免過度刺激和壓力，可通過聽音樂、讀書等方式緩解情緒。
3、飲食調整：更年期男性可能會出現性慾減退、食慾不振等症狀，應注意飲食調整，適當增加蛋白質、鈣質等營養素的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，避免菸酒、辛辣刺激性食物等的攝入。
4、防止骨質疏鬆：更年期男性容易出現骨質疏鬆等疾病，應注意飲食調整，增加鈣質、維生素D等的攝入，並進行適當的運動，預防骨質疏鬆。
5、精神護理：更年期男性可能會出現情緒不穩、多疑猜忌等症狀，應注意保持良好的情緒狀態，避免過度刺激和壓力，可通過聽音樂、讀書等方式緩解情緒。
6、起居調整：更年期男性應注意保持規律的生活作息，避免過度疲勞和熬夜，注意個人衛生，保持皮膚的清潔乾燥，避免潮溼環境等不利因素的影響。
綜上所述，更年期男性需要注意生理體能、心理情緒、飲食調整、防止骨質疏鬆、精神護理、起居調整等方面的護理，以保持身心健康，度過更年期這一特殊時期。
