早泄是許多男性朋友的痛苦，早泄的煩惱會讓很多人心煩意亂，在工作和生活中都會受到它的影響。而男性又常常會因爲生活和工作上的壓力造成早泄，那到底怎樣才能預防早泄呢?
早泄
如何預防早泄
1.多吃海產品和富鋅食物
男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助於提高人的抗病能力，有效預防男性早泄問題。建議白領男性可以每天吃1~2個蘋果。
2.增強體育鍛煉
男性可能會因爲應酬或者工作，生活習慣不規律導致免疫力下降，所以要增加體育鍛煉。增強鍛鍊除了使男性擁有健康體魄，旺盛的精力外，還可以增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，可以更好地補充生殖系統的能量，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥。
早泄困擾
3.穿純棉內褲
睾丸需要低溫的環境，這樣才能保證良好的生殖能力，因此，平時最好穿純棉的開洞內褲，陰囊露在外，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強，預防早泄。
4.心理調節方法
相關的調查研究發現，早泄的出現這與心理因素是有很大的關係的，工作壓力大、性生活時心理緊張、焦慮等均可以導致早泄。那對早泄的調理，就應該要注意心理的調節了，放鬆心態。
早泄困擾
引發早泄的原因
1、性刺激強烈
戀愛、新婚初期，人往往會處於性興奮狀態。初次以性生活形式接觸女方，這種性刺激既突然又強烈，發生射精較快也不足爲奇。而這種“早泄”只是偶發性的，當習慣這種性刺激後，就不會發生早泄的問題。
2、過度手淫
過度手淫，會流失大量生長發育所需的荷爾蒙。由於該期的中樞神經系統和內分泌系統在生長髮育階段，不適度的手淫會使正在發育成熟的神經系統造成很大的傷害，前列腺的尿道和射精管接合處神經被磨損，從而導致早泄。有這樣經歷的青少年，往往在最初性接觸中表現很衝動，但無法勃起，即使勃起也表現無力，很快就出現早泄。
影響工作
小編今天總結了以上這些預防早泄的妙招和早泄的原因，如果你看了那就要牢牢記住，這些可是爲了未來生活幸福着想，各位男同胞們要在努力工作、拼搏奮鬥的同時有個好身體啊，畢竟身體健康是本錢嘛!
