週末聚會玩嗨了，怎麼辦?喝多了回到家頭暈腦脹怎麼辦?不要着急，小編給大家介紹幾種對付宿醉的好辦法，輕鬆擺脫討厭的宿醉，讓你第二天上班依舊精神飽滿。
宿醉時最好別吃：
1. 油膩食品
油膩食物
所謂的油膩食品就是所謂的晚餐食物啦、早餐的叄明治、培根、起司等等，這些油脂滿布的食品是你在宿醉時最不應該再碰的東西!因爲酒精與脂肪共用一條新陳代謝的管道，因此當酒精已經佔據了整個通道，就沒有多餘的空間代謝脂肪，而你的身體就會無法負荷!
2. 柳橙汁
柳橙汁
對那些腸胃狀況良好的人來說，柳橙汁其實殺傷力不大。但是對腸胃比較虛弱的人(像是小編)，宿醉的時候就最好不要碰柳橙汁喔～因爲他的柑橘酸對爛胃的人來說太刺激了!只會讓你更不舒服而已。
3. 肉
肉
如果在你宿醉醒來的中午，突然想吃一大堆肉的話，建議你再三思一下!因爲這有可能會讓你的輕微偏頭痛變成爆炸級頭痛，因爲當你突然攝取大量蛋白質而沒有包含碳水化合物時，你的血糖可能會降低，進而導致頭痛的狀況更加糟糕。
4. 咖啡
咖啡
當你想減緩宿醉的不適感時，最好遠離咖啡因。如果真的想喝點咖啡遠離昏昏欲睡的難熬早晨，建議也不要喝超過300毫克，不然你有可能會經歷脫水現象。(嚇瘋)
治宿醉建議可以多加攝取：
1. 運動飲料、椰子水
運動飲料
想要解除宿醉狀態，你需要多補充「電解質」。運動飲料充滿着許多電解質，而椰子水也是你可以考慮的飲品!當然用多喝水這種最簡單的方法也有效喔～
2. 燕麥片
燕麥片
燕麥片含有豐富的維他命，可以補充身體在代謝酒精時失去的維他命B和鋅!當你的血糖降低(喝酒後血糖都會變低)，一碗燕麥和香蕉(用來補充鉀)就是治療宿醉的解藥，且燕麥加上牛奶還可以順便避免脫水!
3. 花生果醬土司
花生果醬土司
早餐雖然沒辦法吃培根、起司那些是人間極品卻對宿醉的你來說太油膩的美食，那就來點一樣美味的花生果醬吐司吧!因爲花生含有菸礆酸，可以幫助代謝酒精，而且也不會過於油膩，不會讓宿醉的身體承受不了。
4. 雞湯
雞湯
雞湯可以幫助補充因爲喝酒而失去的鈉和流質!所以宿醉時想來點熱食暖胃，趕快去買雞湯吧～
喝大了可是一件非常難受的事情，小編自己也有親身體會哈哈。剛剛所講的幾點呢希望可以對那些在外應酬的男士朋友們有所幫助，但是畢竟喝酒傷身，酒雖好還是不要貪杯哦。
