我們每個人都會有以下的經歷：在外吃飯擦嘴用的紙居然是廁所用紙；一次性筷子卻有黴味；家裏的刷牙杯子底兒早就有一圈黃印了……也許這些你早就習慣了，或者根本不覺得這是個問題。可是專家告訴我們，生活衛生與疾病是有着密切聯繫的。因此，我們應該從自己個人的生活細節入手，拋棄那些看似正常實則極不衛生的生活習慣，這樣至少能讓我們離可怕的疾病更遠一些。
方案A：把好"工作關"
1。注意把握工作節奏。在長時間連續工作中，適當插入幾個5～10分鐘的休止符，以避免緊張強度的增加。
2。合理安排工作進度，儘可能做到不延長每個工作日的工作時間。
3。以此作爲自己的座右銘："把工作興趣留在辦公室裏，把性的興趣帶回家。"
方案B：把好"進口關"
1。不喝或少喝酒、咖啡和濃茶，以減少對腦的興奮刺激。
2。慎用藥品，儘量不用鎮痛、治失眠和抗抑鬱一類藥品，避免這些藥品干擾神經中樞的活動和性興奮。
方案C：搞好"自強運動"
1。工作一段時間就做做深呼吸，平復緊張焦慮的情緒。
2。學會幽默和自嘲，放些舒緩的音樂，泡熱水浴等。
3。每天給自己半小時的冥想時間，緩解因工作壓力帶來的神經緊張。
4。安排休假時間或堅持運動。
