高考又進入倒計時了，對於很多考生來說，從現在開始，就進入了最緊張的時間段了。而因爲壓力，因爲緊張和考前的焦慮，就算是心理素質再好的學生，都會有一些問題出現。所以說，在這個時候就會有一些考生遇到了高考前失眠的情況了。那麼，高考前失眠怎麼辦呢?
高考前失眠怎麼辦
高考前失眠怎麼辦：
首先，你要對高考前的失眠有一個正確和正面的看法和態度，其實高考前失眠是正常的，而且也不只你一個人這樣，其實大部分考生都會遇到這樣的問題。所以出現失眠的時候，也不要太過焦慮。要是因爲失眠更加焦慮，那就會更加失眠，也會容易引起一些生理上的不良反應。所以，擺正對高考前失眠的態度是第一步。
高考前失眠
另外，失眠了，那就不要逼着自己睡了。有時候越逼着自己睡，就越睡不着。所以，既然失眠了，那就拿出書本和資料來看吧，將考點拿出來再重新梳理一遍。這個時候不要做題了，因爲做題如果做錯了或者做不出來會影響心理平衡。就把知識點都梳理一邊，過一遍。這樣利用了你失眠的時間，說不定看了書你就困了呢!
而且，考前失眠的話，可以白天吃一些安眠安神的食物，像桂圓、紅棗、核桃、小米粥等食物。考前不適合進補，飲食正常就好，加一點這種安神安眠的食物，更有助於睡眠和心神安定。
安神食物
或者，可以需求一些外界的幫助。考前失眠而焦慮的話，可以跟自己平時關係比較好的老師，或自己的父母談一談。聊一聊，有助於你平靜自己的心情，這樣也會更加有助於睡眠。高考前失眠怎麼辦?以上這些小技巧希望可以幫到你。
