腹瀉算是日常生活中的一種小病小痛了，相信很多人都會有腹瀉的經歷，吃了不乾淨不衛生的東西會腹瀉，過冷過熱也會腹瀉，受到一些不良刺激還是腹瀉，但是腹瀉起來我們也是很痛苦的，一天都要跑十幾次廁所，那腹瀉的時候該怎麼調理呢，下蘋果綠養生專家給我們介紹幾個小妙招，大家都一起來看看吧!
腹瀉怎麼辦
1、應多喝糖鹽水
腹瀉的時候我們一般都是吃什麼就拉什麼的，營養都丟失了，腹瀉次數較多時，要鼓勵病人多飲糖鹽水，在500毫升的白開水中，加入2克鹽、5克糖(加多維葡萄糖最好)即可，以及時補充體內丟失的水、鹽和能量。多喝喝鹽水，糖水，就不會因爲腹瀉整個人都軟綿綿了，可是適當補充些營養哦!
2、休息很重要
腹瀉的時候我們整個人都沒什麼力氣的，這個時候休息好來就非常的重要了，適當的休息可以減輕腹痛和腹瀉,有利於安定病人的情緒,減少體力消耗。而且長期臥牀且年齡較大的患者由於營養較差，皮膚血運不好，再加上腹瀉等刺激極易產生皮膚破潰引起褥瘡，應注意清潔肛門，尤其是秋冬季節的時候還可以擦一些護膚霜上去哦!
腹瀉怎麼辦
3、調整飲食
對於腹瀉病人來說，要有一個合適健康清淡的飲食，腹瀉的時候，飲食應以能保證營養而又不加重胃腸道病變部位的損傷爲原則,，般宜選擇清淡流質飲食,如濃米湯、淡果汁和麪湯等。這個時候千萬不要吃的過辛辣過硬或者一些有助於排便的食物，這樣子會讓腹瀉的更加嚴重的哦！
腹瀉的時候該如何調理，纔會好的更快呢？以上就是蘋果綠養生專家給我們介紹的相關知識了，要多喝鹽水糖水，休息很重要，調整好飲食來。這三點對於減輕腹瀉快速恢復都非常有幫助的，不然老是好不了，整個人都拉到脫水了，對於工作生活影響也是非常的大的，自己也是很辛苦的呀，做好這三點讓我們快點好哦！
