很多男性在20多30多腎就因爲生活壓力以及生活習慣的影響，導致腎虛、腎病等問題。平常沒有注意保護腎，結果腎一跨之後一大堆毛病都找上門來了。下面我就介紹幾道食療給大家平時養腎護腎。找回男人的尊嚴，讓老婆在胯下唱征服。
豬腰湯
腎不好怎麼辦
材料：豬腰2個、杜仲和核桃肉各一兩。
做法：超級簡單，把所有材料洗乾淨放進鍋中，加入適量的清水，先用大火煮開，就可以轉小火煲2個小時。最後下點鹽調味就可以了。
這道食療中的3種材料都是補腎的小能手，相互配合效果比單一出色很多。這道湯主要功效爲補腎壯陽、強腰益氣。對於尿頻、陽痿、尿急、四肢乏力、腰痠、畏寒都有很好的療效。
作爲主菜上面這道湯自然不可能天天2頓喝，我們可以搭配一些其他的補腎食物來均衡下營養。
黑芝麻
腎不好怎麼辦
黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，不但可以補腎壯陽、還能對因腎虛造成的頭暈、白髮都有不錯的效果。黑芝麻吃的時間最好就是早上的時候了，早上衝一碗黑芝麻糊，香氣逼人，又能補充能量。
黑豆
腎不好怎麼辦
自古以來人們就認爲黑豆具有極高的補腎作用，古代講究以形補形，黑豆從外表看也是一個縮小無數倍的腎，但是這並非迷信。中醫也發現黑豆具有補腎強身、活血利水、排毒潤膚的作用。平時煲湯放一把或者直接炒熟都是一個不錯的選擇哦。
