說到“氣色不好”這個問題，很多人都會想到女性，其實男性也會有氣色不好的時候。相信許多男性都遇到過臉色不好，平時總是沒有力氣，不愛吃飯的情況，這些都是氣色不足導致的。男性作爲家庭的頂樑柱，身體健康是很重要的，男性氣色不好應該怎麼辦？哪些方法可以調理氣色不足？
1、多吃富含維生素C的食物
男人的臉色發黃、氣色不好、經常疲憊，其實與脾胃虛弱有關。脾胃不好的人很容易氣血不足，但是可以通過飲食方面進行調節。多飲用一些營養豐富的養生湯，吃一些富含維生素C的食物，比如紅棗、大豆、胡蘿蔔、番茄、蘋果等。
2、飲食要規律
一般男性的口味要重一些，尤其是喜歡喝酒的人。這類人喜歡吃一些油炸的食品，這是很容易使體重增加的，而且患血管疾病的機率也比較大，所以男人應該多食用一些清淡的食物，吃植物油多吃蒜和魚類等。同時也可以喝一些紅葡萄酒，有利於降低膽固醇含量。
3、長期呆空調房
冬季雖然已經過完了，但是空調依然活躍在我們的身邊。不管是在家裏休息，還是在外面工作，很多人都長期待在空調房裏。空調的寒氣會傷害肩、頸、腰等部位，而且室內被污染的空氣沒法交換，會使皮膚滋生細菌，導致膚色不正常。所以每間隔一段時間應該通通風，去外面呼吸一下新鮮空氣，有助於清醒大腦，增加機體抵抗力。
4、少喝冰鎮碳酸飲料
水在人體的比例是70％，現在很多人都喜歡喝碳酸飲料或者酒類來代替水解渴，雖然喝完身體會感到清爽，覺得很美味。但是長期飲用會刺激腸胃，輕者腸胃不適，重者會造成慢性胃炎，從而導致臉色又黃又灰。
