如今，我們都是步入了快步走的一個社會的了，我們每個人在生活工作當中都是相當於用跑的，跑慢點也是怕跟不上別人的腳步的了。在職場上嗎更加是快步走的了，加班更加是常有的事，上司給的壓力顧客給的壓力還有來自於家庭的那些瑣碎事，讓壓力壓着我們都是闖不過氣上來的，那麼這個時候我們該怎麼辦呢？
1、要自己的大腿跟地面進行平衡，這樣就可以對肌肉和骨骼降低一些壓力，也可以預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應靠近身體，彎曲90—120度爲宜;雙肩放鬆，上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子。
壓力大怎麼緩解
2、可以延展你的身體，自己的雙手背在身後，然後兩手抓緊，自己的頭部向後仰，做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果，還能運動你的雙肩，解除睏乏!
3、可以促進腦部血液循環，其實也就是頭部和肩部的運動，這樣做不僅僅可以消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。頭側屈、頭俯仰、頭繞環、肩聳動這樣連續5次爲一組，一天最好每一個半小時一次。4、經常走動一下，根據相關研究表示，其實身體對於一個坐姿，能承受的時間就是20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。
5、吃點小零食
相信很多女性都愛吃小零食，研究發現，在工作壓力大的時候吃一些自己喜歡吃的小零食，可以起到很好的緩解壓力的作用。因此在平時不妨在自己的辦公桌上放一些自己愛吃的糖果，比如所有女性都非常愛吃的巧克力，它可以幫助我們有效的提升好的情緒。
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6、離開你的椅子
適當的離開一些你的椅子，同樣具有很好的緩解壓力的功效，這是最新的研究發現。適當的離開自己的工作崗位，不僅僅可以有效的緩解壓力，同時還可以讓你振作起來。你可以步行到茶水間，給自己衝一杯咖啡。
上述就是一些緩解工作壓力的方法，如果你現在感覺職場壓力很大，那麼就要適當的去放鬆一下，閒暇的時候也可以聽聽音樂，這樣可以舒緩自己的心情，更好的去面對工作和生活。
