關於睡眠來說，更多人會注意睡眠質量、睡眠時間，可是很少人會注意睡姿也是影響人體健康的一大因素，尤其是對女性健康。女性長久不健康的睡姿會引發腰痠腰痛下腹墜脹等不適，嚴重的話，更會導致不孕不育。那對於睡姿來說，怎麼睡更健康呢？女性的睡姿又隱藏着什麼樣的安全知識呢？
仰臥
一、後位子宮與仰臥有關
仰臥看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數後位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處於前傾前屈位，有賴於子宮韌帶，而後位子宮倒向骶骨凹，尤其是後屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，並壓迫骶前神經組織，容易產生腰痠、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加後位子宮對神經組織的壓迫，加重症狀。
側臥
二、仰臥導致後位子宮及以下問題
1、月經量過多。仰臥使子宮向後傾倒，常可引起卵巢輸卵管向後下方下垂，使卵巢輸卵管位置發生變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，從而產生盆腔靜脈淤血，導致月經過多。這也容易導致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。
2、痛經。後位子宮猶如一把茶壺，宮頸管如茶壺嘴，子宮體如茶壺體。作爲茶壺嘴的宮頸，其位置高於作爲壺體的子宮腔，月經血難以從“壺底”排出而引起痛經。
3、不孕。後位子宮可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，精子無法順利進入宮頸管，受孕當然難以實現。
女性睡姿
三、女性還是右側臥最好
排除了仰臥和俯臥，女性的睡姿就剩下側臥了。相對而言，左側臥因爲會壓迫心臟，可能引起不適，所以並不理想。而右側臥則沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
所以，各位女孩子一定要注意了，對於睡覺的姿勢最好還是右側臥最佳，其他的睡姿都或多或少有一定的健康隱患。所謂健康從小事做起，女同胞們也不要因爲睡姿事小而掉以輕心，養成良好的睡眠睡姿習慣，也是對未來生活的負責。
