睡姿的好壞對於這睡眠質量也是有很大的影響的，很多人都有着自己習慣的睡姿。這什麼樣的睡姿對於養生最有幫助呢?一起來看看專業人士的分析。
哪個姿勢睡覺最好?相傳宋代道士陳摶是著名的睡仙，他非常愛睡，並獨創了臥式睡功修煉法，他晚年隱居華山，時常閉門臥睡，活了118歲。他的安睡祕訣是，如果左側睡，就將左腿和左臂彎曲，用手上接頭部，同時，把右足伸直，將右手放在右大腿上;右側臥時，則相反。據說，陳摶的這種睡功祕訣對安睡有非常好的作用。
睡姿
但後世對陳摶的臥姿提出了質疑：這難道真的是睡覺的好方法嗎?如果按照這種姿勢睡覺，雖然比較穩妥舒適，但又太拘泥了。只要不仰臥，任何一種舒服的臥姿都可以。
仰臥，在古代稱爲“屍臥”，是不被推崇的臥姿。但現代對此臥姿則有不同看法：仰臥對脊柱健康十分有好處，同時仰臥不會壓迫身體內的任何臟器，因此，中青年睡眠很多采用仰臥的睡姿。但對患有心臟病、腦血管疾病、呼吸系統疾病的人來講，則不宜仰臥，以免產生胸悶、憋氣。
俯臥也是不被提倡的，俯臥會壓迫心肺，影響呼吸，對老年人則更不宜。
對於睡眠的朝向，《禮記·玉藻》中有：人在睡覺的時候，頭應該朝東，這是因爲東方是日出之位，頭朝東是順應早晨的生髮之氣。《保生心鑑》中記載：但凡睡覺的姿勢，春夏頭都應該朝東，秋冬頭都應該朝西，認爲是順應四時養生。《老老恆言》認爲，睡眠時頭的朝向要保持常規的安定狀態，不應該頻繁更換。
從物理學角度來講，地球磁場是南北向的，所以當牀按南北方向擺放時，人體與地球磁力線的方向是一致的。如果牀按東西方向擺放，那麼人的睡眠方向與地球磁力線方向垂直，地球磁場就會影響人體的生物電流，人體爲了達到新的平衡，就必須消耗熱量來調整，睡眠就會受到干擾，所以有牀應南北向擺放的理論。但據最新的研究表明，以北京地區爲例，這裏的地磁場僅0.5高斯，十分微弱，所以認爲地球磁場對人睡眠的影響是很弱的。
說起養生這睡覺的養生可謂是最簡單的，但也是最不容易做好的，每個人都有自己的睡覺習慣，睡覺有着很多的講究，這點上大家需要多注意下。
