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辦公室哪些睡姿不好 盤點3大睡姿弊端

來源:男爵風    閱讀: 3.07W 次
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夏季天氣炎熱很多人都會出現睏乏的情況,但是上班族因爲工作和環境的因素,會沒有可以舒展午睡的空間,往往都是趴在桌上就直接睡了,但是這樣的午睡方法對健康並無益處,甚至還會引發一些特殊的疾病問題,下面小編就爲大家介紹一下那些午睡姿勢是錯誤的。

最不可取的三個午睡睡姿

1、拼椅睡

辦公室哪些睡姿不好 盤點3大睡姿弊端

睡姿那些不好

易導致腰椎間盤突出。趴着睡不好,那麼躺着睡呢?幾張椅子拼在一起,躺在上面睡覺,實際上這樣的睡姿看着舒服,但確是引起腰間盤突出的元兇,因爲椅子空間比較小,會有凹凸不平的情況,這樣躺着對脊柱的傷害很大,因爲容易引起脊柱着涼,引發腰椎間盤突出”。

2、側臥睡

辦公室哪些睡姿不好 盤點3大睡姿弊端 第2張

睡姿那些不好

擔心小關節錯位。通常除了伏案而睡以外,還有一種就是往椅背或桌子上一靠,以手當枕側臥睡也很常見。這種睡姿實際上也是不靠譜的,因爲這種姿易造成頸椎部分的小關節錯位,不建議大家使用。

3、伏案睡

辦公室哪些睡姿不好 盤點3大睡姿弊端 第3張

睡姿那些不好

對頸椎有傷害。結束了一上午的工作以後,趴在桌子上睡一會兒已經是多數人的習慣,但這種做法做脊椎傷害是很大的,因爲伏案睡的時候,不能彎曲脖子,使頸椎與脖子部分的肌肉不能得到放鬆,如果長時間採取這個睡姿,很容易出現頭暈的情況出現。

上文中小編爲大家介紹的三種睡姿是我們生活中非常常見的,但卻是對健康影響很大的,希望大家生活中要注意這些問題。最後,小編建議大家,在辦公室午睡的時候沒有牀用躺椅,不能躺用頸枕、睡不着彆強迫,閉眼也是休息、時間緊張,10分鐘也夠等等情況都是對身體影響很大的。但至少要休息一段時間,因爲休息過後下午一般都會精神百倍。

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