隨着生活方式的改善，現代人越來越注重養生，拔罐是一項獨具中國特色的養生方式，近年來受到人們的大力追捧，跟泡足一樣，經常拔罐對人體的好處多多，不但能夠緩解壓力，更是能夠放鬆身心，而且拔罐的工具簡單，步驟簡單易學，在家自己就能夠進行，那麼拔罐的最佳時間是什麼時候？
拔罐的好處
1、通過拔火罐，可以將身體裏的溼氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
2、因爲身體的經絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經絡，使得人體內部器官得到相應的調理，讓人氣血暢通，強身健體。
3、對於人體局部的組織損傷、腰間盤突出等症狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解症狀。
4、拔火罐可以輔助減肥，拔火罐減肥不易反彈。
5、拔火罐可以緩解痛經，在腹部的中極、天樞穴拔罐都可以有效緩解痛經。
拔火罐不宜超過多長時間--留罐時間根據病情、部位決定。一般留罐10～15分鐘，大罐吸拔力強，可適當縮短時間，否則可能會起泡。若是起泡比較細小，則不用特別處理，一般會自行消退；起泡較大時最好到醫院處理，先局部消毒，然後用消毒針具刺破，敷上消毒紗布。
拔罐的好處
拔火罐不宜超過多長時間--起罐時別使勁往下拔，要一手握罐，一手按壓旁邊的皮膚，讓空氣進去，罐自然就下來。拔罐之後皮膚上的紫斑一般兩週能消失。
頸部、腋下和腹股溝等有大血管的地方，皮膚有過敏、水腫或者潰瘍的地方，都不能拔罐；孕婦的腰骶部和腹部也禁止使用拔罐，以防流產。
火罐的大小、材質、負壓的力度各有不同，但是一般以從點上火閃完到起罐不超過15分鐘爲宜，一般留罐10～15分鐘即可。因爲拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間，如果說在負壓很大的情況下，拔罐時間過長直到拔起泡，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。若是起泡比較小，不用特別處理，一般會自行消退；若起泡較大最好到醫院處理，需要先局部消毒，然後用消毒針具刺破，再敷上藥物、紗布。所以，拔火罐時間不宜過長。
所以，喜歡中醫保健拔火罐的朋友們不要超過15分鐘，儘量保持在15分鐘內會達到最佳的效果哦。
