很多朋友都說,時不時就會有呼吸困難類似胸悶氣短呼吸困難的情況出現,而且這個情況有普遍化的情況出現!那麼問題來了,再出現胸悶氣短呼吸困難怎麼辦?又是怎樣判斷壓力大還是身體有問題呢?
胸悶氣短呼吸困難怎麼辦
胸悶氣短呼吸困難的原因
1、精神因素
一般來說,年輕女性出現胸悶氣短的原因都是因爲心理上的因素所引起的。對於女孩子來說,她們的情感往往比較細膩,遇到一點不開心的事情變會堆積在心裏生悶氣,因此,很容易會產生出胸悶氣短的情況。根據心理學家的統計,這種情況所引起的胸悶氣短是最常見的,基本上有很大一部分人都是心理原因造成的。因此,我們遇到任何事情都要想開些,不能鑽牛角尖。
胸悶氣短呼吸困難怎麼辦
2、病理因素
除了精神上的原因之外,還有些疾病也會引起胸悶氣短的情況。比如,有患者患上心肌炎和植物神經功能失調等疾病,也會引起胸悶氣短的症狀。另外,在所有的心肌炎中,病毒性心肌炎是最爲常見的。一般在患者患上感冒以及上呼吸道感染等疾病之後,就很容易會引起病毒性心肌炎,而這種疾病最主要的一個症狀便是胸悶氣短。還有,如果有患者經過檢查之後並未查出疾病,就不用治療,保持心情暢快即可。
胸悶氣短呼吸困難怎麼辦
簡單胸悶氣短呼吸困難的方法
1.聳聳肩使你的頭皮放鬆 沿着頭骨的部位,聳聳疼痛的肌肉,就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。做法是:站立或坐下,放鬆你的身體,然後吸氣並伸展你的雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏,保持兩秒鐘,呼氣放鬆,重複三次。
2.擁有節奏的呼吸來緩解自己 當我們感覺有壓力時,身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管,從而緩解疼痛。做法是:用鼻子吸氣時數到5,用嘴呼氣時再數到5,重複做10次。
3.迅速緩解頭疼 將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是,如果你選擇冷敷,那麼,應該先用毛巾包裹冰袋,然後再放在痛處。
4.用規律性的鍛鍊來預防頭疼 輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力,這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。
胸悶氣短呼吸困難的原因
1、功能性胸悶
即無器質性病變而發生的胸悶氣短症狀。在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間,或遇到某些不愉快的事情,甚至與別人發生口角、爭執,或處於氣壓偏低的氣候中,往往會產生胸悶、氣短、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒,很快就能恢復正常。專家指出,由於焦慮、緊張、情緒激動、精神創傷等因素的作用,中樞的興奮和抑制過程發生障礙,受植物神經調節的心血管系統也隨着發生紊亂,引起了一系列交感神經張力過高的症狀。此外,過度勞累,體力活動過少,循環系統缺乏適當鍛鍊,以致稍有活動或少許勞累即不能適應,因而產生過度的心血管反應而出現胸悶氣短的症狀。
胸悶氣短呼吸困難怎麼辦
另外,神經衰弱、植物神經功能紊亂等神經官能症,也會出現胸悶氣短的症狀,最普通的自覺症狀是心悸、呼吸不暢和全身乏力等,還有容易激動、失眠、多汗、發抖、眩暈、多夢等表現。對於因神經衰弱等神經官能症引起的胸悶氣短症狀,需要進行必要的心理治療,才能從根本上緩解。
胸悶氣短呼吸困難怎麼辦
2、病理性胸悶即有器質性病變而發生的胸悶氣短症狀。專家指出,胸悶不僅可以是生理性的,也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的,即病理性胸悶。引起病理性胸悶的原因常見的有呼吸道受阻、肺部疾病、心臟疾病、膈肌病變、體液代謝和酸鹼平衡失調等。病理性胸悶可以突然發生,也可以緩慢發生。突然發生的多數是由於急性外傷性或自發性氣胸,急性哮喘、急性氣管內異物心臟病急性發作、急性肺梗塞等。緩慢性的胸悶則是隨着病程的延長,症狀逐漸加重。兒童發生胸悶多數提示患有先天性心臟病或縱隔腫瘤;青年人發生胸悶多數提示患有自發性氣胸、縱隔腫瘤、風溼性心臟瓣膜病;老年人發生胸悶多數提示患有肺氣腫、冠心病等。專家提醒,如果經常出現胸悶氣短呼吸困難,就需要特別注意了,一定要及時去醫院就診。
