身高主要是由遺傳決定的，如果天生長得不高，該如何是好？身高是有遺傳和環境共同決定的，許多人爲了長高去打籃球、拉筋、吃很多有助於長高的食物，具有一定的效果，那麼日常中的科學長高妙招有哪些？
長高妙招有哪些
在保證營養充足的前提下，運動可以促進身體充分的發育，並且增強體質。 運動雖然不能增加遺傳所決定的身高，但是運動可以促進遺傳潛力使身高得到最大限度的增長。 研究證實，經常運動的人，要比不運動的人平均高2-3釐米以上。
日常中的科學長高妙招有哪些？
1、睡覺的姿勢要平躺
睡覺的時候要平臥躺着，並且全身伸直，不要蜷縮，尤其是腿部要繃直向牀尾伸！
這樣可以保持夜晚睡覺的時候全身血液正常流通，不會因爲蜷縮導致血液流通不暢，甚至擠壓某些器官的正常發育.
2、早上做伸展運動
早上起牀後，身體經過一夜的休息，這時候做一些伸展運動，例如：伸伸懶腰，雙手上舉拉伸，可以舉手跳起，去夠家裏的高門框。
長高妙招有哪些
3、平時多做跳躍性運動
提高身體的彈跳能力，間接促進增高。例如，在一樓的樓梯口，用前腳掌踩第一個臺階，支起整個身體離地，左右腳交替，每個動作都做到位，並適當加快速度。也可以在馬路兩邊的小臺子那裏。
4、保持健康的飲食習慣
要有健康的飲食習慣，不要多吃油炸、方便、膨化食品，尤其不能挑食、厭食，然後多注意增加點含鋅食物的攝入就好了，例如蛋黃、雞肝、豬肝等動物的肝臟。
5、充足的睡眠
要保證有充足的睡眠和良好的作息，因爲長身體正是在睡覺的時候，如果沒有充足的睡眠會影響正常的身體發育，更別提促進長高啦。
營養童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
