揭祕中醫養生的精髓
中醫養生精髓是什麼？中醫是我國傳統歷史文化的瑰寶，現在很多老百姓都希望通過中醫這種傳統方法來讓自己的身體更加健康，也越來越多的民衆越來越注重養生，那麼中醫養生確實是一種不錯的選擇。那麼你對中醫養生又瞭解多少呢？中醫養生的精髓又是什麼？其實總結起來，中醫養生的精髓可以用五個字來概括，分別是“慢、動、潤、暖、鬆。”
“慢”主要體現在慢起牀、慢排尿、慢飲水。早上剛起牀的時候，人的頭腦已經愈發清醒了，但是體內的內臟和血管則還沒有完全舒展開來，因此早晨剛起牀時，所有的動作都不能用力過猛，一切都要注重一個“慢”字，這樣體內的血液才能流通得更順暢。喝水的時候也不能過急，需要一口一口慢慢喝，新陳代謝比如排尿的時候也需要慢一些。
上午下午傍晚養生大不同
上午的養生之道是則是“動”。上午九點開始，到中午時段是人體最活躍、大腦最具有活力的時段，因此在這個重要時間裏需要“動”起來，據養生專家表示，這個時間段要保持自己的頭腦處於運轉的狀態，同時至少要運動鍛鍊身體一個小時，比如可以選擇一些慢跑、太極拳等比較緩和的運動。
到了下午，我們的養生依舊還要繼續。下午時段是身體消化食物的時間，因此下午的養生之道需要把握“喝夠水、食果蔬、睡會精氣足”這三個重要的小貼士。喝水能起到稀釋血液的作用，從而能保護我們的血管。很多老百姓會選擇午睡，其實這對於我們的身體非常重要，但值得我們注意的是，午睡時間不能過長，一般20分鐘左右即可。同時吃點水果也能防止我們晚上飲食過多。到了晚上則需要“暖和”我們的身體。可以通過泡腳、熱敷、按摩等方式讓我們的身體變得更加舒緩，這也有助於我們入睡。夜間時分則需要我們放鬆身體，可以在頭腦裏想一些比較開心的事情，或者和好朋友或者家人互相傾訴。只要把握住“慢、動、潤、暖、鬆”這五個字，那麼你一整天都能活得很自在。
