隨着經濟水平的提高，越來越多人關心起自己的健康，保健已經成爲時下的潮流。於是瑜伽興起，食補也興起，單哪種方法更有效果呢?
瑜伽
預防勝過治療，這已成爲廣泛共識。爲了健康，做瑜伽，吃補品，做按摩，樣樣可行，但哪種效果更好呢?對此，美國國家補充與綜合健康研究中心的調查發現，長期練瑜伽比吃膳食營養品和做推拿更健康。
食補
該研究選取了約3.5萬名年齡在18週歲以上、參與了2012年全國健康調查的成年人，並對他們採取的輔助性健康措施進行效果評估，分別爲：膳食營養品、瑜伽和脊柱推拿術。調查結果發現，練瑜伽的人羣中，80%的人覺得壓力因此減輕，65%的人能保持規律運動，近一半的人吃得更健康。這些數據均高於另外兩組人羣。此外，吃補品和常練瑜伽的人多是爲了提高身體綜合素質， 而常做推拿的人羣則是爲了治療某些疾病。
該研究中心的主任約瑟芬?佈雷格博士指出，儘管練瑜伽對促進健康方面表現最突出，但那些同時採取多種保健方式的人，如將三種健康措施綜合，收效更好。此外，該研究也表明，應保持積極態度，主動選擇適合的健身方式，更有利於健康。
所以說生命還是在於運動的，總是窩着不動，吃多了也成危害了。做做瑜伽，利於健康，利於塑身，挺好的一件事。
