春天爲何會春困？
春季養生注意三大症
春季是東亞大氣環流由冬季環流到夏季環流的過渡季節。中醫提醒：春季天氣特點多變，忽晴忽雨，乍熱乍冷，所以容易出現春困、春咳、春癢的“三症”。下面我們一起來了解“春季人體的“三症”。
一、春困
由於春天是氣溫回升幅度最大的時期，天氣一下子突然變得暖熱後會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環隨之變得旺盛，這會使流往大腦的血液相對比冬季少，由此減少了對大腦的氧氣供應，人體一時適應不了這些變化，所以容易出現春困。
春天晝長夜短，人們睡眠時間相對縮短，故使人產生疲乏的感覺。要克服“春困”，中醫提醒：生活節奏要有規律，不要三天兩頭熬通宵、睡覺時間時早時晚。飲食忌過飽，一日三餐不要吃得太飽，否則胃過度膨脹，人容易犯困。
春咳是因爲春天什麼原因導致的
二、春咳
春咳多見春天是因爲氣溫異變侵犯人體所致，屬於一種外感疾病，但是若不及時治療，會逐漸損耗人體正氣，病情就會由外感轉爲內傷咳嗽，使得病人的病程延長，病情更嚴重。
要預防咳嗽，首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快。對於忙碌的人羣來說，降低工作的勞累程度、早睡早起，以增強身體的抵抗力，預防上呼吸道發炎。平時口感重的人，這時應少吃辛辣食品，如火鍋燒烤等，飲食保持清淡，多吃蔬菜。
“春癢”的主要症狀是什麼
三、春癢
“春癢”的主要症狀有：面部和手背等暴露部位的皮膚出現紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫屑，嚴重的還可出現水皰。
此外，春夏氣候轉換，由於空氣中散佈着細菌孢子和花粉等致敏物質，一些有過敏性皮膚的人在接觸了花粉、某些食品、污染的空氣等物質時皮膚會出現紅腫、發癢、脫皮及出現過敏性皮炎等異常現象。
防止春癢應該怎麼做
防止春癢應該避免接觸過敏源。過敏體質的人羣少到公園等花粉、柳絮較多的地方去。
保證睡眠，讓生活規律起來。最好堅持運動，運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力。注意飲食營養的均衡，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、刺激性食物，維生素C是天然的抗組織胺劑，應該每天從飲食中攝取。
鑑於春季的“三症”是由於季節氣候改變而引起人體生理功能的一時絮亂，按照中醫學的人體肌表皮膚與人體內臟器官的密切關聯觀點，人們要克服這些症狀除了遵守作息時間外，還應該積極參加各種體育運動鍛鍊，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環。
春天穿衣需要注意什麼
春季養生牢記三個“不”
①不要圖美衣單薄：注意溫差，早晨及晚上要穿多點。
俗話說，“春捂秋凍”，雖然春天開始回暖，氣溫漸升，百花齊放。也是個展現着美麗與生命的季節。但是春天千萬不要着脫下冬衣穿靚衫。
儘管陽氣漸生，陰寒卻未盡，要注意早春的溫差幅度較大，早晨及晚上要注意穿多點，不要一天到晚都穿單薄的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科疾病。不過，“捂”也要捂得恰當，基本上在穿着上注意“上薄下厚”就可以了，注意保暖腿部及關節，不要留下病根。
春季飲食怎麼調養
TIPS：愛美的女性可以多帶幾件夾衣，隨天氣變化一件件增減，還要根據各人的生理特點、年齡、性別、健康狀況、生活環境、職業等不同區別對待。
②不忘進補：進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。春天，要注意在日常飲食上的品種多樣化，保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。
春季怎麼提高人體的抗病能力
中醫養生認爲，在人體正氣強盛的情況下，“邪氣”就不容易侵入機體，也就不會發生疾病，所以增強體質，提高人體的抗病能力十分重要。在驚蟄之後，天氣變暖，各種動物開始活動，細菌、病毒也開始生長繁殖，所以人們需要進行飲食調養，增強體質以抵禦病菌或病毒的侵襲。
TIPS：我們可以根據春天人體陽氣逐漸生髮的特點，選擇其平補、清補、柔補的飲食原則，以免適得其反。要注意保陰潛陽，多吃清淡的食物，以提高人體的免疫力。
春季要保持室內乾燥透氣嗎
③不在陰溼環境久留：春季氣溫多潮溼，女士們更要注意個人衛生。春天開始回暖，空氣中的水分漸漸增多，顯得溼氣很重。特別是南方的春天，霧霾、潮溼、悶熱，給細菌的生長居提供了環境。
所以要保證居室及辦公室內的通風透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。
春季穿純棉寬鬆衣服能避免溼疹嗎
可以多穿純棉的寬鬆衣服，避免發生溼疹。
TIPS：春季氣溫多潮溼，女士們更要注意個人衛生，穿在身上的內褲一定要保持乾爽。
也要注意晾曬的衣服要在通風透氣的地方晾曬，不讓細菌滋長。儘量不要穿緊身褲子，不要長期使用衛生護墊，以免使悶熱的溼氣無法散發影響到陰道的清潔。
