如何給肺排毒
人體最容易積存毒素的器官那就是肺部了，因爲人每天的呼吸會將約1000升空氣送入肺中，空氣中飄浮的許多細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入肺臟。所以，肺部排毒是我們不能忽視的問題，那麼，如何清除肺部垃圾呢？小編推薦五種肺部排毒方法。
1、沒事多咳嗽
在環境越來越差的情況下，肺部吸進的毒素是越來越多，雖然肺臟也能通過呼氣排出部分“入侵者”和體內代謝的廢氣。但是畢竟是有限的，所以我們要積極的“援助”肺部進行排毒的工作，沒事可以主動咳嗽幾聲，有利於清除肺部垃圾。
爲什麼要肺部排毒
2、注意腸胃健康
或許你會產生疑問，爲肺部排毒，爲什麼要注意腸胃健康。原來當我們出現便祕，腸胃毒素過多就會影響肺氣的肅降，而腸胃排毒不順暢，毒素就會積攢到肺部，也就是所謂的“肺氣雍閉，氣逆不降”。
所以如果想在霧霾天氣讓肺部健康排毒，首先要讓腸胃健康，建議在每天早上起牀後喝一杯熱水，溫度在60度左右，其實胃排毒就是一個不錯的生活習慣，不妨嘗試一下，以健康腸胃爲基礎來爲肺部排毒吧。
如何給肺排毒洗澡
3、樂觀的心情
中醫講“憂傷肺”，也就是說我們如果經常傷心難過，心結較多，造成憂鬱悲傷的心情，則會損傷我們的肺臟，所以即便天氣再惡劣，也不要讓它影響你的心情。因爲生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
要知道經常生悶氣會讓你顏面憔悴、雙眼浮腫、皺紋多生。所以開懷大笑不但可以宣發你的肺氣，還可以消除疲勞，緩解胸悶的現象，對你的肺部健康可是非常重要的。另外長期壓抑和不滿的情緒，諸如抑鬱、悲哀、恐懼、憤怒等，都容易誘發癌症。
肺部排毒的方法
4、出汗幫助排毒
正所謂“肺主皮毛”，雖然霧霾天氣我們無法劇烈運動來排汗，但是我們可以選擇汗蒸或者熱水泡澡來爲身體排汗，從而達到爲肺部排毒的功效。因爲肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，會讓我們的肺清爽起來，而多出汗也是有利於排毒的，因爲汗水能夠帶走我們體內肺部的毒素。
所以平時可以多去做一些運動，多跑步，打打羽毛球。除此之外，洗澡用熱水也有利於出汗排毒，如果在洗澡水裏加上薑片，排汗效果會更好，有利於體內毒素的排出，除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，此時汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
肺排毒方式
5、常做深呼吸
常做深呼吸有助於肺部排毒，建議每天的上午、中午和晚上這三個時間段，找一個空氣清新的地方，做做深呼吸。在吸氣時要緩緩地擡起雙臂，然後突然咳嗽，同時迅速將雙臂垂下，使氣流從口鼻噴出。
在這個過程中人會呼吸到更多的氧氣，能促進細胞和身體的新陳代謝。這套動作做完後，正常呼吸幾次，隨後再重複5～6次，堅持這樣做，就能減少體內廢氣的殘留，而且可以鍛鍊肺內的毛細血管與肺泡儘量的擴張，增強能量。
