女人吃菠菜有什麼好處
其實，女人養生跟飲食有着很大的密切關係，只有通過飲食獲取營養，纔能有效的起到養生的功。生活中常常有些食物，女人吃了不僅可以美容還有補氣養血的功效，下面，小編爲您推薦10種食物既美容又補氣養生。
女人吃菠菜有什麼好處？菠菜可以養血，止血，斂陰，潤燥。治衄血，便血，壞血病，消渴引飲，大便澀滯的功能。除了菠菜外，其次爲韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。因此，女人吃菠菜不僅可以美容還有補血的功效。
女人吃紅薯有什麼好處
女人吃紅薯有什麼好處？維生素A素有"護眼小衛士"之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素A是由胡蘿蔔素轉變而成的。因此，女人吃紅薯有保護眼睛的功效。
除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。白地瓜含鉀量高，它可以減輕因過分攝取鹽分而帶來的弊端。鉀還是保護心臟的重要因素。由於鉀是鹼性元素，白地瓜pH值爲10.31，是生理鹼性食品，有中和體液的作用。適當食用白地瓜，有利於保持血液的酸鹼平衡，對人們的健康、發育和智力開發都有益處。
女人吃海帶有什麼好處
女人吃海帶有什麼好處？說起護髮的食物，可能你知道得很多，例如能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道女人吃海帶有什麼功效嗎？海帶不僅營養價值頗高，除了含有多種維生素，纖維素和礦物質，對女人有很大的幫助。
而且，還是防治甲狀腺腫的良藥。海帶中的碘極爲豐富，爲體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養髮揮作用而形成的。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美髮皆大有裨益。因此，女人常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
女人吃深海魚有什麼好處
女人吃深海魚有什麼好處？專家曾表示，堅持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發生，尤以吃深海魚爲佳。魚裏所含的不飽和脂肪酸，被俗稱爲"好脂肪"，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。
另外，深海魚中的歐米茄-3脂肪酸可以有效的控制冠心病、降低膽固醇。深海魚中的多不飽和脂肪酸把膽固醇從血管中帶走，從而降低體內膽固醇的含量。深海魚肉含豐富的蛋白質和礦物質，具有均衡營養，能調節體內水分平衡，提高免疫力，幫助傷口復原及癒合。因此，女人要經常吃深海魚可以有效幫助降低心臟病的產生。
女人吃甘藍有什麼好處
女人吃甘藍有什麼好處？甘藍，其實就是高力菜，性平味甘、無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽爲天然"胃菜"。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。
還有，將甘藍與蜂蜜混合食用，此法有促進潰瘍癒合的作用。因爲，甘藍所含的維生素K1、維生素U，不僅能抗胃潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變機率。有利於激素分泌，幫助乳房發育，各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。因此，女人經常吃高麗菜可以有效的保護自己的胃。
女人吃雞蛋有什麼好處
女人吃雞蛋有什麼好處？衆所周知，雞蛋含有豐富的蛋白質。那麼，健康的指甲是粉紅色的，因爲有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
另外，雞蛋味甘；性平。歸肺；脾；胃經。滋陰潤燥；養血發胎。主熱病煩悶；燥咳聲啞；目赤咽痛；胎動不安等等。雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤，因此，女人常食用雞蛋可以有效的防止肌膚衰老。
女人吃番茄有什麼好處
女人吃番茄有什麼好處？營養學專家表示，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
另外，多吃番茄可以使皮膚煥發光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有着很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。因此，女人每天堅持食用番茄不僅可以美容還有保健的功效。
女人吃西蘭花有什麼好處
女人吃西蘭花有什麼好處？西蘭花的營養價值非常高，並且有抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
除了抗癌以外，西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情，因此，女人平時要多食用西蘭花可以有效抗癌。
女人吃黑豆有什麼好處
女人吃黑豆有什麼好處？自古黑豆就被譽爲"腎之谷"，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫認爲它還具有益脾、補腎強身、活血利水、解毒，減肥、潤膚美容，抗衰老、改善貧血的功效，特別適合腎虛者。
另外，中醫認爲黑豆是腎之補。這個黑色正好是我們腎的本色，這個養眼實際上是通過補腎。通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血，是肝血得到滋養以後我們的眼睛就能眼明目俏。因此，女人食用黑豆不僅可以美容還可以補腎。
女人吃香蕉有什麼好處
女人吃香蕉有什麼好處？香蕉是最好的排毒水果，深受着女性朋友的喜歡。香蕉含豐富的鉀元素被堪稱食物中排名第一的"美腿高手"，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。因此，想要減肥的女性朋友們可以吃香蕉，可以有效幫助你減肥。
另外，香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，所以，女人吃香蕉的好處很多，建議，餐後可以食用一根香蕉，可以防止便祕。
