對於人體爲什麼會發胖，發胖的原因又有哪些?其實究其人體發胖的原因，無非就是體內脂肪和蛋白質、碳水化合物的比例出現失調導致形成的，但是是什麼表現導致這個比例出現失調的呢?人體人體一旦發胖，發病的機率就會上升，所以非常有必要進行減肥，當然也是需要知道自身發胖的原因，才能進行對症下藥，下面小編就給俺家介紹的下五大導致人體發胖的表現，來看看你中招了沒?
【TOP5 缺少運動】
不運動，是導致身體發胖的一大原因。缺乏足夠的運動量，會導致人體內的脂肪堆積無法降解，使得脂肪囤積體內。換句話說，一個經常運動的人，他可以將身體內多餘熱量和脂肪進行消耗，達到瘦身強身的效果。
這裏說的缺乏運動不僅僅是指常規的健身、跑步、游泳等運動活動。對於久坐一族如上班族或學生黨來說，長時間久坐不起也是引致身體發胖的原因。然而，對於長期進行家務活、勞動或每天爬一定數量樓梯的人來說，就算沒有進行常規運動，他們也是不會輕易發胖的。
【TOP4 進食速度太快】
研究證明，細嚼慢嚥纔是正確的進食方法。一個長期狼吞虎嚥、吃飯速度太快的人，一般上會面臨腸胃消化的問題。進食太快不利於腸胃對於食物的笑話，也會引起便祕的情況出現。要知道，便祕是導致身體發胖的主要原因之一。換句話說，吃得慢一點，不僅能保護腸胃健康，還可以讓你不發胖。
【TOP3 愛吃油膩、高糖食物】
食物的選擇對我們的身材有很大的影響。長期喜歡吃油炸食物或含糖、含油較高食物的朋友，久而久之就會出現過多攝入脂肪和油脂的問題。這類物質在人體中不斷地積累，就會成爲發胖的元兇。此外，高熱量和高糖分的食物也會影響新陳代謝率和消化功能，從而影響脂肪降解率。
所以從今天起，適當地多吃蔬菜水果，或選用適合的烹調方式來處理食物吧，這會讓你的發胖率減少。
【TOP2 零食不停口】
就算不吃主食，卻是零食不停口，這也會導致身體發胖。零食一般上含有大量熱量、糖分和添加劑，這些物質會促使人體內的脂肪飆升。就算是市面上的一些標榜着低卡零脂肪的零食，也可能會含有不利於健康的添加劑。偶爾吃當然是沒問題，但一旦養成習慣，卻會帶來發胖的隱患。
尤其是有的人喜歡在追劇時吃零食，一不經意就會吃過量。如果真的嘴巴癢，建議你改吃水果或無糖酸奶哦。
【TOP1 經常熬夜】
熬夜，絕對是導致人體發胖的元兇!經常熬夜或遲遲不睡覺，會影響人體內的生長激素分泌。我們的生長激素作用是促進人體骨骼生長，還能幫助人體代謝油脂和分解脂肪。因此，如果你經常熬夜，你的代謝率和脂肪降解會逐漸緩慢下來。何況熬夜不僅會引致脂肪堆積，還會讓你長不高!因此，請不要養成熬夜的習慣。
看完了以上的五大致胖的表現，你是不是自己就在對號入座呢？排名第一的是不是你經常在犯的錯誤呢?如果是，那就很有必要重視了。這是因爲長期熬夜不僅會讓人變胖，也很不利於健康養生。它既會透支五臟功能，還會令身體出現不適。
所以從今天開始，爲了自己的健康着想，趕緊改掉這些壞習慣，還自己一個健康完美的身體吧。
