男性健康有十大標準：精力充沛；處事樂觀；善於休息；應變性強；能夠抵抗一般性的感冒和傳染病；體重適當，身材均勻；眼瞼不易發炎，眼睛明亮，反應敏捷；牙齦清潔、無齲齒、不疼痛；頭髮有光澤，無頭屑；肌肉豐滿，皮膚有彈性。
想要保持健康應從衣食住行等生活小事開始，男人想要擁有健康務必保持以下八個良好的生活習慣！
安全親密關係：要考慮到體質以及年齡等因素。比如年輕人，維持在每週3~4次比較合適。中年人一週1~2次。不過，個人要根據自己次日的感覺做調整。
寬衣裸睡：爲不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓生殖系統呼吸到“新鮮空氣”，尤其是男性的睾丸，這個時候可以得到放鬆，使溫度下降，從而增強睾丸功能。相對隱私空間，避免尷尬帶來的心理不爽。
早晨賴牀：早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴牀，側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後再慢慢坐起、穿衣、下牀。如果醒來後立即起身，容易引發心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。
勤上衛生間：不要憋尿，人在憋尿時，全身處於高度緊張狀態，胃腸和交感神經會發生暫時性紊亂，血壓明顯增高。不要憋大便，不及時、規律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便祕。
堅持運動：走路是男人最好的運動，每天應該在戶外堅持快走30分鐘。在家裏也可以做一些墊上運動，比如俯臥撐、原地踏步走，目的是鍛鍊胸肌和腹肌。當然，鍛鍊也要因人而異，小孩子可以多在戶外跑動，而老年人應注意迴避惡劣氣候、擁擠、避免過激。人們常說，飯後百步走，活到九十九，經常到公園、郊區等綠化環境比較好的地方走動，可以分解血糖，並鎮定交感神經。
放鬆心情：在很多場合，微笑成爲社交成功的重要手段。讓微笑好看的前提是，必須擁有健康的牙齒、清新的口氣和放鬆的表情。心境決定行動。因此，做男人一定要學會放鬆心情。當心理有壓力的時候，作爲男人要豁達一些，不要爲瑣碎小事斤斤計較，不妨學學阿Q自我解嘲。不要讓“你是男人，你應該堅持下去!”這句話影響男人的心理健康。
講究衛生：講究生殖器官衛生不只是女性的事，男性也同樣應該重視。適度清潔是保障男性生殖系統健康的有效手段。要每天更換內褲，尤其是發育期的男孩子，要正確對待手淫、遺精等這些原本屬於正常的生理現象，一旦發生，要及時更換乾爽清潔的內褲，不要任由分泌物侵害自身生殖系統的皮膚。否則，很容易出現由於衛生的原因而導致生殖器炎症，如：包皮炎、龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。
安全性行爲：過早、過度或不潔的親密行爲，都可能對男性生殖系統產生很大影響。男性若過早與異性發生親密行爲，生殖器官容易產生一些問題，身體發育還不成熟，生殖器官也正處於生長發育階段，局部皮膚嬌嫩，很容易受到損傷。
