有助減肥的食物有哪些呢？吃什麼纔可以瘦身呢？下面就來了解一下有助快速瘦身的10大食物。
1 、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效，有助排出體內多餘水分。常吃冬瓜能使食物中的澱粉和糖類得到改變，防止其轉化爲脂肪。此外，冬瓜富含多種維生素，是低熱量食品。
2、 蘆筍
蘆筍含豐富的維他命A和C，用來做沙律也是不錯的選擇，休閒時煲熟做一杯蘆筍，無論看電視或是聽歌都可當小食充飢，健康又不會發胖。
有助減肥的食物有哪些呢？吃什麼纔可以瘦身呢？下面就來了解一下有助快速瘦身的10大食物。
3、 西蘭花
西蘭花含豐富高纖維成分，搭配番茄、洋蔥、青椒等材質可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。
4、 白蘿蔔
白蘿蔔含芥子油和澱粉酶，有助皮下脂肪減少。同時還有通氣和促進排便的作用。
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5 、紫菜
紫菜含高纖維低脂肪，易產生飽腹感，同時具有清熱利尿的功效。
6 、韭菜
韭菜含豐富的纖維素，常吃能使大便暢通，防止脂肪在體內的堆積。
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7 、海帶
含大量纖維和無機元素(尤其是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的效果。
8 、綠豆芽
綠豆芽水分含量高，而熱量極少，在體內不易形成脂肪，同時具有利尿的效果。
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9、 燕麥片
國外很多減肥餐都是燕麥片作爲主打菜式，不但低卡，而且營養豐富，對推動消化系統很有功效。
10 、蘋果
蘋果含果膠質，也是一種可溶性纖維質，不但有助於降低膽固醇。同時還能幫助腸道蠕動，促進排便。
