山楂所含的解脂酶能夠促進油性食物消化,同時健脾消積,具有不錯的減肥功效。
山楂的熱量介紹
山楂的熱量和減肥功效
別名：紅果、棠棣、綠梨、北山楂
熱量：95 大卡(100克)
分類：蔬果和菌藻
評級：我們將食物分爲從A至E五個級別，A級爲最高等級，A級的食物相對來說最適合減肥時吃，E級爲最低等級，E級食物減肥時應儘量少吃。
評價：一種高碳水化合物、熱量較低、高水分的食品，減肥時適量食用
減肥時可以吃山楂嗎
山楂營養豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。
最讓要減肥的MM們驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
減肥時吃山楂的常見問題解答
1、山楂吃多少比較好?
山楂雖然好處多多，多吃就會弊大於利，25克左右，大概幾片山楂片。
2、哪些人適合吃山楂?
適者如斯：一般人皆可食用。兒童、孕婦、老年人、消化不良尤其適合食用。傷風感冒、消化不良、食慾不振、兒童軟骨缺鈣症、兒童缺鐵性貧血者可多食山楂片。每次20~30克。
3、坐月子的時候可以吃山楂嗎?
孕婦害喜莫吃山楂!孕婦早期妊娠反應，喜歡選擇味道酸的水果，但不要選擇山楂，因爲山楂有破血散淤的作用，能刺激子宮收縮，可能誘發流產!產後服用可促進子宮復原。
4、山楂有哪些食譜可以減肥?
山楂減肥食譜推薦1、山楂茶
原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
山楂減肥食譜推薦2、山楂湯
原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
