生活中不同的食物有着不同的減肥效果，那麼在生活中吃什麼食物能幫助我們有效的減肥呢？
許多的人都知道飲食是減肥的關鍵，那麼在我們的生活中有哪些食物既美味又能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹營養美味的減肥食物推薦，供大家參考。
苜蓿芽
肉食主義者經常吃苜蓿芽，能幫助酸性血液轉變成弱鹼性，而且它還含有多種氨基酸，酵素，是生菜沙拉中少不了的常客。
菇類
以菇類的食材入菜，會讓料理變得更加鮮美，而且它們的多醣體跟氨基酸豐富，不但容易被人體所吸收，對於增加人體抵抗與復原力很有幫助。
甜椒
生的甜椒吃起來雖然跟水果一樣甜，但是它的熱量卻跟茄子一樣低，再加上五顏六色繽紛的外表，不但好看，營養也很豐富。
白木耳
膠質豐富的白木耳，有人稱它爲植物燕窩，向來是女性最愛的甜品之一，尤其是經常使用電腦的上班族，多吃白木耳可以抵抗輻射，增強免疫能力。
山藥
山藥很容易有飽足感，但澱粉含量卻沒有馬鈴薯和地瓜的高，熱量比一般米飯麪食低很多，可以偶爾作爲瘦身餐的主食。
茄子
在蔬菜界，茄子的維生素含量可是數一數二，還有人稱它是蔬菜也是天然良藥，而且茄子沒有什麼特殊味道，很適合各種烹飪方式。
豌豆苗
豌豆苗能幫助維持血管的彈性，若是將它打成汁經常引用，對於高血壓，心臟病跟糖尿病患者都很有益處，還能增強免疫能力，解決便祕問題。
