枸杞子是一種補益的中藥，一年四季皆可食用，尤其適合秋冬進補季吃，枸杞子不僅可以進補還能減肥，下面一起來看下枸杞子減肥多長時間有效。
吃枸杞減肥有什麼副作用
除了那些不適合吃枸杞的人羣，如熱性體質、脾胃虛弱、糖尿病等，適當吃優質的枸杞本身是不存在啥副作用。但是，如果用來減肥的話，長期大量吃或者吃了劣質的枸杞可能就會有些副作用了，比如：
1、容易導致上火枸杞性甘，溫熱身體的效果很強，特別是陰虛體質的人，如果長期吃枸杞，特別是生吃，而且又不注意每天枸杞的用量的話，更容易引起上火。枸杞一般建議用量是每天15到20克，不宜超過30克。
2、導致眼睛不適雖然說適量的吃些枸杞可以起到明目的效果，但在用吃枸杞減肥中，有的妹紙想着多吃點枸杞可能會有更好的減肥效果，於是每天就吃大量的枸杞。這樣是不對的，吃過多的枸杞反而會造成眼睛紅脹不適，視力變得模糊。
3、引起流鼻血枸杞是熱性食物，有些人本身就是肝火旺，再加上用枸杞來減肥，需要長期的堅持吃枸杞，就加重了肝火旺的情況，可能就會導致流鼻血的情況。
4、吃劣質枸杞引發疾病現在市場上可能會出現有像用硫磺蒸薰枸杞、給枸杞上色素或是用白礬水浸泡乾燥枸杞使其變亮的現象。如果在使用枸杞減肥法時，是長時間的吃這樣的枸杞，對於身體的危害不言而喻了，長期吃下來有可能會引發身體的疾病的。所以挑選好的枸杞也是很重要的。
枸杞吃多長時間減肥見效
用枸杞減肥，可以每天早晚各衝一次枸杞泡水或泡茶喝，每日的枸杞量大概是30克，連續喝7周，一般1個月後體重大約即可下降。
tips：因爲枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時最好不要用太熱的水，可以等水開後晾一會兒在來沖泡枸杞，建議溫度在50-80度之間爲好。
tips：怎麼挑選枸杞
想要用吃枸杞來減肥，首先先要確定自己是適合吃枸杞的體質。其次就是要挑選好的枸杞來吃，避免因枸杞的質量問題而使身體出現問題。一般挑選枸杞時要選粒大、肉厚、色紅、質地柔潤、味甜不苦、咀嚼的時候粘牙，並且可以把唾液染成紅黃色的枸杞質量是較好的。
99健康網推薦閱讀：
枸杞減肥一次吃多少 枸杞泡水喝功效
冬季枸杞子減肥法 一週最少瘦兩斤
