怎麼減肥效果最好？很多人都喜歡用節食的方法來減肥，但是這種方法只會讓你在減肥的道路上越走越遠，下面一起跟着小編來看下。
一提到減肥很多人的第一反應就是少吃點，不是說要減肥嗎!在人們的心目中好像減肥就是跟少吃相掛鉤的。很多小夥伴爲了變瘦可以選擇不吃飯，而很多人也都相信好像不吃飯就能變瘦，甚至更多的人認爲，在餓的時候，不吃飯就能燃燒掉體內儲存的脂肪。
管住嘴，邁開腿在這裏被嚴重的誤導爲管住嘴就是要少吃甚至不吃。
可是事實真的是如此嗎?前陣子熱鬧了很長時間的維多利亞的祕密秀相信很多人也把眼光集中在了那些天使上面，維密超模都擁有很完美的身材，因此人們對於超模保持身材的祕訣也開始很感興趣，那麼他們到底是怎麼保持身材的呢?
提到維密超模就不得不提擁有着逆天大長腿的吉娘娘
其實吉娘娘擁有這樣完美的肉體也是靠着自身強大的自制力來保持的，吉娘娘在飲食的管理上不僅是吃什麼的問題了，還精確到了調味料的使用，像白糖、味精等都是她的違禁品。
吃蔬菜沙拉，沙拉醬要用橄欖油來替代，可以的話還會有檸檬來替代醋，烹飪食物的話也只是用椰子油。
不僅吃的講究，動的也是一樣都不能少，平時在家裏動不動就開始倒立，久而久之就形成了一種習慣，所以啊，真的沒有天生就有的好身材，大多數還是要靠後天養成的。
還有我們的大表姐劉雯
這個大概是最愛美食的一個超模吧，大表姐憑藉着自己的實力，成爲了福布斯收入最高的一位超模之一。
你肯定會認爲，這樣一位坐實了天朝超模第一人頭銜的人，肯定是不吃飯的吧?
但是，只要有關注大表姐的ins都知道，她可是很愛吃的啊!還記得大表姐曾經在一個採訪裏面說過保持好身材的祕密是因爲，亞洲人是比較吃不胖的體質!看到這個是不是很想撞牆?是不是覺得自己肯定不是一個亞洲人，不然怎麼連喝個水都會長肉?
不過言歸正傳，從上面的兩個超模都可以看出，減肥真的不是靠餓出來的啊，所以想要減肥一定要避免節食。
那麼怎麼來減肥好呢?
你可以多做一些有效的運動，什麼是有效運動?就是強度要夠，避免一些類似於逛街啊或者散步之類的運動。
每週保持3到4次中等強度的運動，可以讓你更快的消耗掉更多的熱量，同時也要注意一些無氧運動的加強。(99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處）
