不少減肥的人都認爲不能吃肉，吃肉會瘦不下來。其實減肥的時候不是不能吃肉，只是要選擇正確的肉來吃，這樣不僅不影響身體健康，而且有助於減肥。
人們減肥的時候，都會不約而同的減少肉類的進食，甚至是一點肉都不吃。可是對於愛吃肉的人來說，一點都不吃可是非常難受的。一邊想要減肥通過飲食控制體重，一邊又特別想吃肉。每天都在糾結，掙扎，因此纔會有人問減肥期間吃肉好嗎？當然好，其實減肥期間應該適當吃肉，吃對肉能夠更好地促進脂肪燃燒，消耗能量，能夠提高減肥的效率。
減肥期間吃肉好嗎？
答：當然好，減肥期間需要適當吃肉，因爲富含蛋白質的肉類吃了以後，能夠增大能量的消耗，進而有助減肥。另外，人體之所以肥胖與身體的基礎代謝率有關係，代謝率低的話，容易造成營養過剩。當大量的營養堆積在身體裏的時候，就會慢慢轉爲脂肪囤積在身體了，從而讓你長出大量的贅肉。
然而脂肪和蛋白質都是人體必需的營養物質，身體攝入充足的養分，才能讓身體快速運轉，有能量進行活動，從而增強代謝率。其中，肉類中含有大量的優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等等營養物質，是人體補充營養必須吃的食物之一。
所以說，想要減肥效果好，需要適當吃肉。但是需要注意的是，這裏說的肉類是指豬瘦肉、魚肉、去皮的禽肉等。並不是五花肉、豬蹄等油脂過多的肉類。減肥人羣選擇肉類的過程中，可別選錯了。
減肥人羣適合吃哪些肉類食物？
1、花蛤
花蛤肉中蛋白質和微量元素都很多，但是脂肪卻很少。吃它可以降低膽固醇，加速身體代謝膽固醇的速度。所以說，想要吃肉的減肥人羣，可以煮些花蛤湯喝。
2、牛肉
牛肉中的脂肪和膽固醇都很低，而且含有大量的蛋白質，另外，蛋白質中含有的人體必需氨基酸要比其他肉類多得多。可以說是營養豐富，但是吃了又不會胖的好食物。日常可以買些牛肉泡湯食用，打算減肥的話，不要採用煎炒的方法烹飪牛肉，以免攝入過多的油脂。
3、魚肉
魚肉中含有非常多的脂肪酸、蛋白質，吃它不僅可以改善免疫力，而且還可以加速新陳代謝。所以說，日常生活中怕胖又愛吃肉的人們，可以選擇多吃魚肉。比如說三文魚、金槍魚、鱸魚等等，肉質都是非常美味的。
減肥期間喝哪些湯好?
1、海帶豆芽湯
準備好5~7個海帶結，半斤的豆芽，幾朵新鮮的香菇。然後將海帶結打開，放入水中浸泡一會兒，再將表面刷洗乾淨，洗好後切成細絲備用。之後將豆芽和香菇分別洗淨，洗好了以後用手撕成小塊備用。隨後洗好鍋放入少許食用油，再將豆芽放入鍋中翻炒數次後裝入盤中備用。接着往鍋中倒入清水燒開，水開了倒入海帶絲和香菇煮沸，再倒入豆芽一起煮。最後等到湯水沸騰一分鐘後加入食鹽、花生油攪勻了就可以吃了。
2、冬瓜蝦米湯
1小塊冬瓜，1小把的蝦米。然後將冬瓜去皮洗淨，切成薄塊備用。之後洗好鍋放入清水燒開，先放入冬瓜煮。接着將沖洗過的蝦米也放入鍋中一起煮。最後等冬瓜煮熟了以後，加入少許的香油，適量的食鹽和花生油就可以出鍋食用了。
