女人都希望自己的臉色好，紅潤健康，很多女孩子只注重買好的化妝品來保養自己，其實沒有必要。女人臉色好，脾健康是重要的，其次就是活血，只有這樣，臉色纔會好看，讓你由內而外的有光彩。下面就是一些食療美容的方法，都比較簡單，大家可以堅持做下去，相信會讓你煥然一新哦
白糖洗臉去痘印法
每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效，你在用洗面奶洗完臉後，再用一點白沙糖，在醫學上來說，糖對傷口的癒合很有好處的，放在手掌上，加一點點水揉揉，防止太過刺激過敏，，，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗乾淨。
銀耳湯消細紋法
用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然後敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱裏，時間長了會有很好的效果。
土豆片敷眼去黑眼圈法
做法：刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2釐米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗淨。
貼士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的爲佳，因爲覆蓋面較大。有牙的土豆不要用，因爲有毒。
甜酒釀美白小面膜
原料：甜酒釀、壓縮面膜
做法：甜酒釀倒在一個乾淨的容器裏，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把面膜紙放進容器裏吸足夠量的酒釀，敷八到十分鐘就可以了。
小黃瓜切片美白法
要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
純水保溼美白法
市售的純水一瓶（600cc），只要一週用純水洗臉3～4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉自然而然的光滑漂亮！
皮膚細膩光滑的十個小祕方
1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光滑。
2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。
7.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8.蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9.桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10.用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環。
下面就是一些食療美容的方法：
豬蹄皮凍
這個做法很簡單，就是到超市裏買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗乾淨後先用熱水燙一下，然後撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然後小火慢燉，大約一個小時後，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之後呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋裏跟剩下的湯再着一會，然後撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層裏，之後的時間裏你可以經常看一下它的情況，大約15~20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若干小快你就可以品嚐了。豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯呢，一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜。
四物湯
很多MM在大姨媽的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，這個湯喝了之後可以滋潤皮膚，改善臉色，治療效果特別的好，大家記好：生地（用手抓一小把），黨蔘6~8條，枸杞40~50粒，當歸（3~5片），這些材料中藥店裏都可以買的到，然後跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。這個湯補血補氣，MC前3天，之後3天喝。
銀耳百合雪梨糖水
這個糖水呢特別適合秋冬乾燥的時候喝，從內而外的滋潤乾燥的皮膚，喝了之後皮膚會水水的。
材料：雪梨一個，銀耳4~6片（用水先泡20分鐘，去掉黃梗），百合6~10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。，然後放在一起煮，大約20~30分鐘就可以，你要勤快點經常看它的情況。如果你喜歡甜，就放冰糖，其實不放已經比較甜，因爲有梨。百合不用吃下去，銀耳，看個人喜好啦。這個和之後介紹的枸杞銀耳湯功效差不多，你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個，搭配比較合理。
醋姜豬蹄
這個比較適合想胖一點的MM，這個湯很補，坐月子的時候就喝這個湯，能很快的恢復體力，還可以去皺補血，是個超級養顏的好東西，臉色會很紅潤，但是不是說怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一個星期一次就可以，不要天天喝。
材料：豬蹄2~3個，大約6~7片姜。姜其實是要大量的放，但是姜放的多了，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋呢，兩勺，這個可是關鍵哦，醋本來就是美容的，在燉在豬蹄裏，效果自然不用說的啦。放在一起煮小火，時間長一些，因爲你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。
魚肉豆腐湯
魚可是個好東西，富含豐富的營養物質，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐，自然是美白的極品。愛美白MM推薦這個湯。一條黃魚，這個魚可能一般的地方買不到，如果沒有鯽魚也是不錯的選擇，就是刺很多，黃魚其實也不少。一塊韌豆腐，超市裏有的賣，不要買一般的，買盒裝的。然後先把魚收拾乾淨放入鍋裏燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候（你可以用筷子感覺一下），在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以差不多，這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道了，在放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。這個呢，比較大衆化，一般的都會做。
紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
這款糖水補血又滋潤。一年四季都適合，最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣纔不會熱氣。喝了血色好，一般煲三天分量，紅棗15~20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是乾貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個可以直接煮，不用蒸，偶大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續喝幾天。這款糖水補血又滋潤。具體方法是這樣：用新鮮百合和蓮子，紅棗要去核，這樣纔不會熱氣。喝了血色好，紅棗大約15~20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個，若是乾貨，大約20片左右，枸杞40粒。煲25分鐘就可以了。這個可以直接煮，不用蒸，大約每星期煲一次，每次一大鍋，喝不完放冰箱，連續喝幾天。這個湯水比較麻煩，不過補血又健脾。堅持下去，黃臉會有所改善。
枸杞銀耳湯
枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯。先把銀耳泡在碗裏10分鐘，然後把銀耳放在鍋裏小火頓10分鐘，然後加入10~15個枸杞，兩者一起煮10~15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來晾涼，然後你就可以喝了。剛開始可能不太喜歡吃銀耳，吃習慣了你就會喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱裏，每天喝一點，這個湯有美白的作用。
