春季本來就是非常容易“上火”的季節，再加之今年年初那場覆蓋大半個中國範圍的乾旱，因此，我們應該趁着春季及時的排除體內的毒素，爲自己的身體健康打下好基礎。
晚上8點後絕不要吃東西from倫敦大學附屬醫院胃腸病會診醫生
“一般情況下，我在晚上8點後絕不吃任何東西。因爲晚上吃東西會增加胃酸反流的機率。人在進食後，胃酸的分泌量驟增，胃和食道之間的瓣膜會放鬆。如果馬上躺下休息，胃酸很可能溢到食道內。短期內你會感覺燒心、不舒服。長期的胃酸反流還可能與食道癌有一定聯繫。目前，食道癌的發病率遠遠超過其他癌症。診斷和治療都十分困難。所以理想的情況下，睡覺前4小時內絕對別吃東西。”
每天穿不同的鞋子from足病醫生
“我每天都換鞋子，因爲鞋子裏的汗液不可能一晚上蒸發乾淨。這樣很容易給喜歡溫暖潮溼環境的真菌創造機會。放假的時候，我乾脆只穿拖鞋。”
不戴變焦眼睛from理療師
“變焦眼睛的兩個鏡片緊密地合在一起，上半部分看遠景，下半部分看近景。我見過許多病人看近景時，頸部關節受到壓迫，導致嚴重的頸痛。如果你是個上班族，經常盯着電腦屏幕或眼前的資料，這種問題尤爲突出，最好換回單焦距眼鏡。”
春季本來就是非常容易“上火”的季節，再加之今年年初那場覆蓋大半個中國範圍的乾旱，因此，我們應該趁着春季及時的排除體內的毒素，爲自己的身體健康打下好基礎。
在釘子牀上打盹from睡眠治療師
“每天我都要躺在釘子牀上休息15分鐘，牀墊很單薄，下面大約有4000個釘子。剛一躺上去可能感覺不舒服，彷彿一萬隻蜜蜂在後背叮你。不過30秒後，你會感到非常放鬆，一點也不疼。這樣做讓人晚上睡得更深、更香。睡眠質量大幅提高。”
“從16歲開始，我就患有長期的下背痛。雖然有時候會不舒服，但是我不服用藥物，我相信自己能夠克服。我們都需要正確地看待疼痛。有的人的問題非常輕微，卻痛苦地抱怨持續的疼痛；有的人的病痛傷及骨骼和肌肉，卻生活得很快樂。其中最大的區別就是態度。追求一種完全沒有任何疼痛的生活只會讓情況變得更糟。”
喝葡萄酒而不是白酒from牙科醫生
“上學的時候，我喜歡喝伏特加、威士忌，也喜歡吸菸。不過，後來我發現口腔癌每年奪去1700名英國人的性命，就有所收斂。如果吸菸者喜歡喝白酒，而且年齡超過40歲，那麼患癌風險就會大大提高。另外，酒精攝入量也是個問題。白酒比葡萄酒的酒精濃度高很多，所以我現在只喝葡萄酒。”
