相信每個人都希望自己擁有不老的容顏，沒有人是希望自己滿臉皺紋的。但是我們所有人都沒有辦法對抗地心引力，也就是說我們沒有辦法抵抗衰老這一自然過程，但是我們卻可以通過努力讓衰老來得更加慢一點。中醫養生中就有辦法讓我們的衰老來的更遲一點，大家知道是什麼嗎？想知道的一起往下看吧！
中藥是我國優秀的民族文化遺產，很多中藥不僅僅具備治療疾病的作用，同時還是一些養生食材，具有很好的養生效果。中藥除了食用，還可以外敷，做成藥枕之類的，要想充分發揮中藥的效果，還有很多功課要做呢。
當歐洲皇室與好萊塢明星紛紛宣稱是中醫迷，格溫尼斯和莫文蔚頂着拔罐後的印痕四處參加活動，漢方美容成爲各大國際護膚品牌一再宣傳的賣點，中醫藥的時尚化熱潮風頭正勁，尤其在女人熱衷的留住青春方面，中醫自有獨到之祕，更使它廣受推崇。
十五種養生中藥
一、何首烏——滋補良藥
推薦明星：王菲。王菲生產後的調理祕方中，何首烏是一味主藥。每天吃，使她恢復了孕前的身材。
青春奇效：何首烏最青春的功能是烏髮，經炮製後，它可以補肝腎、益精血，而且不寒不燥，是一種烏髮的佳品。有研究發現何首烏還具有降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。
如何使用
首烏洗髮：何首烏60 克，用水煎煮，水色成淺黃即可使用，先用普通洗髮水洗淨頭髮，然後用何首烏汁浸洗。
首烏蛋：何首烏60 克、雞蛋2 只。將何首烏洗淨、切片，放人砂鍋內，加進雞蛋，煮至蛋熟，撈出去掉蛋殼，再放鍋內煮片刻，加鹽、味精即可。
二、黃芪——最能補氣
推薦明星：賴雅妍。臺灣“大長今”每到換季之時，就用黃芪水沐浴，以增強抵抗力，防止感冒。
青春奇效：中醫認爲，黃芪能夠補人體的一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足的症狀。現代研究也發現，黃芪還能人體增強代謝，使我們的機體細胞生長更加旺盛，同時還可以消滅我們體內自由基，有效地預防衰老。
如何使用
代茶飲：黃芪5~6 片，用沸水沖泡飲用，可以緩解身體睏倦、無力、氣短。
煨棗：取大棗30 個、生黃芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增強體質。
三、人蔘——補充元氣
推薦明星：袁詠儀。她表示懷孕時，媽媽教她用水衝蜜糖和人蔘喝，所以產後的袁詠儀中氣十足。
青春奇效：提及人蔘的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。據現代藥理研究，人蔘可以激化中樞神經系統，具有提高腦力和體力的作用，並能迅速消除疲勞。
如何使用
人蔘茶。人蔘片3 克，用沸水沖泡後代茶飲。能強心安神，迅速消除疲勞。
人蔘粥。人蔘3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。適宜在秋冬季早晚空腹食用，用來補充元氣，調和五臟。
四、三七——調血妙品
推薦明星：姚明。姚明最近一次受傷爲脛骨有骨裂的跡象，爲了促進癒合，營養師開出了用三七燉肉鴿的食療配方。
青春奇效：在中醫史上，三七很早就出名了，但一直被作爲止血、定痛、消腫的傷科補品來關注。近些年才發現，它還可以擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性，在心血管病的防治方面，甚至比人蔘還有明顯的優勢。
如何使用
三七雞。將母雞1 只加調料蒸至8 成熟時，加入三七粉6~9 克蒸熟即成。可以大補氣血，益色養顏，適用於氣血不足、面色萎黃、產後血虛者。
三七的用法，素有“生活熟補”之說，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用;用熟的三七則有生血、補血作用。
五、剌五加——強壯要藥
推薦理由：在《實用補養中藥》中記載，刺五加屬於補氣藥，可以從根本上改善體質虛弱，滋補強壯。
青春奇效：刺五加可以養血、安神、滋補、強壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰中，都有一定療效。
如何使用
椒鹽刺五加葉。將新鮮刺五加葉用清水浸泡5 小時，泡去苦味。擠幹水後放入鹽、味精、花椒粉醃漬，加雞蛋和澱粉拌勻，放入油鍋中煎炸後食用。可以促眠、強身。
六、靈芝——補氣益血
推薦明星：羅家英。自從患肝癌後，羅家英每天服用靈芝養生。根據《舞林大會》上的表現，看來效果不錯。
青春奇效：中醫認爲，靈芝可以補氣益血、養心安神、止咳平喘。現代科學研究也表明，靈芝確有改善冠脈血液循環、增加心肌血氧供應之能，可以降壓、降脂、護肝、提高免疫力。
煮粥：將靈芝用水煎後，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟後調入靈芝粉5g 服食，每日1 次。
靈芝浴：靈芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。對解決皮膚問題很有幫助。
初服靈芝，可能出現頭暈、骨骼痠軟、皮膚瘙癢、口乾、大小便稍頻等現象，這是體內毒物在分解、移動、排出體外的正常反應。過一段時間後，不適反應會消失。
七、枸杞——明目抗疲勞
推薦明星：郭晉安。“後生世仔”郭晉安認爲枸杞對眼睛很有幫助，經常放幾粒枸杞當茶衝來喝。
青春奇效：中醫認爲它有促進和調節免疫功能、保肝、抗衰老三種功效，尤其適合用來消除疲勞;而且因爲性子平和，一年四季都可以用。
如何使用
春天，常用電腦眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，可以滋陰明目。
夏天，天氣比較熱，以枸杞配菊花或金銀花，泡茶飲用，可以清除肝火。
秋天，空氣乾燥，容易口脣乾裂、皮膚起屑，用枸杞加雪梨、川貝、百合、玉竹共煲成湯，有很好的滋陰潤燥效果。
冬天，我們要抵禦寒冷，在羊肉湯鍋裏放些枸杞，既可以提升體內陽氣，又不至於陽氣過盛而上火。
禁吃枸杞的人：枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、體內有炎症、脾胃虛弱容易腹瀉、患有高血壓、性情急躁、嗜吃酒肉而滿面紅光的人最好別吃。
八、紅景天——緩解缺氧、疲勞
推薦明星：高圓圓。參加“美女與野獸”登山隊第一次去西藏，高圓圓用一週時間就登上了海拔6200 米的雪山，她的經驗就是多喝紅景天茶。
青春奇效：紅景天對抗衰老，具有雙向的調節作用：補不足、減多餘，從而使體內陰陽調和、氣血疏通、百病全消。在強壯免疫功能方面，紅景天的能力強於人蔘。它還有類似雌激素的作用，對婦科病症很有幫助。
如何使用
紅景天茶。紅景天可以由“過勞模”們廣泛用於抗疲勞。取紅景天10 克，用研磨器研成粗末，衝入沸水，加蓋泡15 分鐘，調入蜂蜜10 克即成。上下午各飲1 杯。可以補氣養血，增強人體適應能力。
九、陳皮
功效：調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。
養生方法
陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。
注意：陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味。
十、杜仲
功效：有補腰、壯腎、固腎的作用。
養生方法
在這裏給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效。花生(60克)洗淨浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒幹;牛尾洗淨後放滾水中煮沸10分鐘，再洗淨。一起與生薑放進瓦煲內，加入約12碗水，煲沸後改爲文火煲約3個小時便可。
注意：杜仲應先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒幹。因爲中醫說“鹹入腎”，指鹹味的藥物或食物最容易作用於腎，鹹味適度可以養腎，過鹹則傷腎。
十一、田七
功效：田七是參類的一種，有着滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有着通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。
養生方法
因爲現在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可用於調理冠心病。
注意：購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者爲優。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作爲跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用。
十二、淮山
功效：淮山作爲保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。
養生方法
鮮淮山是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨蔘淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。
注意：選購淮山時，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山呈粉黃色，顯得更幹身。
十三、茯苓
功效：茯苓性平味甘，有除溼、解毒、通利關節的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛溼。
養生方法
土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這裏再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。
揉對穴位能抗衰老
人體是這世界上最傑出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老的5大黃穴都有哪些。
多揉人體5大黃金穴養生抗衰老
(1)百會穴——頭頂至後腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
(2)涌泉穴——腳後跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
(3)關元穴——腳底到頭頂的0.618處爲關元穴，在肚臍下四橫指處。
(4)印堂穴——從下巴算起，位於頭部0.618處爲印堂穴，在兩眉連線的中點。
(5)膻中穴——在人體的中間部分，軀幹0.618處爲膻中穴，在兩乳頭連線中間。
常搓八部位養生抗衰老
中醫養生方式越來越受到人們的喜歡，簡單的按摩揉搓就能起到強身健體，防老祛病的作用，下面就讓中醫專家教你幾招，平時常搓8個部位，可以有效的養生抗衰老哦。
搓額
左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。
搓耳
用手掌來回搓耳朵50下，通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康，並可以增強聽力。
搓鼻
用雙手食指搓鼻樑的兩側。經常搓鼻可以使鼻腔暢通，並可起到防治感冒和鼻炎的作用。
搓手
雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。
搓胸
先左手後右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下，經常搓胸能起到安撫心臟的作用。
搓腹
先左手後右手，先順時針後逆時針地輪流搓腹部各50下，可促進消化，防止積食和便祕。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可補腎壯腰和加固元氣，還可以防治腰痠。
搓足
先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”，可以促進血液的循環，激化和增強內分泌系統機能，加強人體的免疫和抗病的能力，並可增加足部的抗寒性。
溫馨提示：做上述“八搓”時，搓手、額和耳時的手法不需要太重，而在搓鼻、胸、腹、腰和足時，手法可適當重些。
結語：以上就是中醫養生中關於如何有效預防衰老的一些相關內容介紹，大家看完之後是不是獲益良多呢？如果您也想讓自己的衰老來的更加慢，那就不妨來試試上面小編爲大家總結的方法哦，可以選擇中藥食療，也可以選擇按摩等等，總會有你喜歡的。
