在房間裏什麼事情千萬不能幹呢？隨着天氣的變冷，越來越多的人喜歡窩在家裏，那麼，在家裏做什麼事情，會造成室內污染呢？室內空氣污染的危害有哪些呢？疾病預防的措施有什麼呢？下面我們一起來看看吧！
在屋裏做這些事，小心空氣污染比霧霾還嚴重
冬季一到，霧霾又來了。還沒來得及緩口氣，寒潮又接踵而至。這個時候大家開始關窗戶、戴口罩，隔絕室外空氣，但是不少人卻忽略了室內空氣的質量。其實有很多事，要避免在密閉的室內環境中做，不然室內的空氣污染可能比霧霾還嚴重的多。今天我們就來好好盤點一下。
室內空氣污染的來源大致可以分爲以下幾大類：
一、來自於燃燒的各種污染
1.燒煤、燒柴等固體燃料
燃燒這些燃料會在空氣中產生大量有害微粒，對心血管和呼吸系統造成嚴重損害。城市居民基本已經擺脫了這些低效的燃料，使用更爲清潔的天然氣、煤氣或液化氣。
但是不要以爲這樣就絕對安全了。這些“清潔”燃料燃燒仍然可以產生二氧化碳、同時消耗室內氧氣，還會產生有毒的一氧化碳、二氧化硫以及氮氧化物。所以廚房千萬要保持開窗通風，最好也能同時關上門，既爲了避免其它房間內出現低氧的狀況，也可防止空氣污染的擴散。
2.炒菜的油煙
這也是非常重要的一類污染物。其中包括了可吸入顆粒pM10和pM2.5，以及多環芳烴、硝基芳烴、雜環胺等強烈致癌物質。
所以不管看不看得見油煙，抽油煙機或排氣扇是一定要開的。同時，最好儘量改變烹飪習慣，避免急火炒菜，控制好油溫。儘量少用煎、炸、炒的方式，多用燉、煮、蒸等方式。
3.室內吸菸
香菸燃燒產生的有害物質有數千種，損害人體神經系統、呼吸道、心血管系統，損傷肝、腎、消化系統、免疫系統、還能致癌。吸菸者危害的不但是自身的健康，同時也給室內其它人帶來嚴重健康損害。
4.點蠟燭、焚香
有人也許是爲了增加情趣或者去除異味，也有人是爲了清心安神或者禮佛。殊不知焚香或點蠟燭與吸菸、燒柴等過程的化學本質沒有什麼不同，都是多種混合有機物燃燒。
同樣會產生大量pM10、pM2.5微粒;產生一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮等有害氣體;產生苯、多環芳烴等多種致癌化合物;也可導致有害重金屬沉積在人體。所以焚香不僅不能“安神健腦”，其危害可能還要超過霧霾“爆表”。
二、來自電器設備的污染
最常見的是複印機、激光打印機等設備。這些設備在使用的過程中，由於高壓靜電和紫外線的作用，會電離空氣，產生臭氧。
臭氧具有強氧化性，會刺激和損傷呼吸道，並可損害中樞神經系統，對眼睛也有刺激作用。臭氧濃度過高時，會引發哮喘，使上呼吸道疾病惡化、視力降低、思維能力下降，嚴重時可導致肺氣腫和肺水腫。
因此，複印場所應通風良好，保持適宜的溫度和溼度。有條件者可在工作室中安裝排氣扇或排氣管道。
這樣看來，不管是開窗還是關窗，我們的生活環境都是危機重重啊，到底應該怎麼取捨呢？
個人認爲，就算室外空氣質量不怎麼好，經常開窗通風，還是利大於弊的。即使是空氣淨化器，也不能完全取代開窗通風的作用。在少數室外污染特別嚴重的日子裏，不得不關緊窗戶的時候，我們也只能指望空氣淨化設備了。
三、化學污染
各種人造化合物香料，部分不合格的塑料製品，都能散發出對人體有害的化學物質。比如有人喜歡用空氣清新劑來去除室內異味。
其實空氣清新劑並不能真正消除異味，不過是用一種討人喜歡的氣味掩蓋了其它的氣味而已。
其中產生香氣的化學物質本身就是一種污染物，可能刺激呼吸道，造成過敏，一些劣質的空氣清新劑，甚至有可能含有致癌的成分。所以在室內使用空氣清新劑，不但不能改善空氣質量，還會造成二次污染。
四、生物污染
室內環境中的生物污染包括細菌、真菌、過濾性病毒和塵蟎等。
如果不經常打掃，脫落的毛髮容易聚集。頭髮表面的皮脂會沾染空氣中的灰塵，並滋生細菌，污染室內空氣。
衛生間內的毛髮常會聚集在地漏口，造成堵塞，出現雜物、腐爛、發酵，污染衛生間空氣。另外衛生間內的廢紙簍也是細菌滋生的溫牀，應頻繁清理。衛生紙可以丟入馬桶內沖走。
被褥如果不經常晾曬，容易滋生蟲蟎。在房間內抖被褥，會使得空氣中的粉塵增加，加大了出現呼吸系統疾病和過敏的機率。地毯和各種織物上的細絨毛，也都會擴散到空氣中。所以被褥毛毯一定要在開窗通風的情況下經常清理。
冬天如果開空調取暖，一定要清理空調濾網，因爲如果不經常清洗，也容易積滿灰塵，滋生細菌。
五、來自於建築裝修材料和傢俱的污染
對於裝修污染，大家在這方面都已經有很強的環保意識了。這方面主要的污染物是甲醛和多種揮發性有機化合物(VOC)。甲醛有比較強的刺激作用。
如果室內甲醛濃度過高，可引起眼紅、眼癢、咽喉不適或疼痛、聲音嘶啞、噴嚏、胸悶、氣喘、皮炎等。揮發性有機化合物則是一大類物質，包括了苯系物、有機氯化物、多環芳烴等等。這兩大類物質都能夠損害肝、腎、神經系統，都有致畸和致癌的作用。
這些物質大多來自於板材、傢俱、油漆、塗料、膠水、裝飾紡織品等等。好多人以爲新房裝修完以後，通風幾個月就沒事了。
其實這些物質會長期緩慢釋放，長達十餘年時間。成天緊閉門窗不通風，有害氣體就逐漸在室內聚集，濃度升高，不知不覺中對人體造成危害。
好多人雖然住的不是新裝修房子，但是會不時往家裏添置一些小物件，比如新相框、新窗簾、新的絨毛大玩具，這些都有可能成爲污染的來源。
天太冷時需要開暖氣。在暖氣片或電烤火爐附近，有一些材料會被加熱，這會加速甲醛和其它有害物質的釋放。這一點應該引起大家注意。電熱器和暖氣片周圍都應該留出足夠大的空間。
開窗通風 有進有出空氣好
冬天，爲了保持室內空氣的流通，還是需要定期開窗，但怎麼開，需要有點講究。除非遇到霧霾非常嚴重的日子，否則，冬天還是需要每天能夠開窗通風，維持室內空氣清新。最好每天可以上午、下午、晚上各開窗通風一次，每次通風時間以15到30分鐘爲宜。
第一，最好在每天的早、中、晚開窗通風3次。“有人認爲開窗次數越多越好，其實並非如此，因爲頻繁開窗會使室溫降低，老人和孩子容易生病。”
第二，房間較小、室外有風或較寒冷的情況下，開窗時間應短一些;房間較大、室外無風或較暖和的情況下開窗時間應長一些。以80平方米的房間爲例，在無風或微風的條件下開窗20分鐘左右就可使致病微生物減少60%。
第三，如果室外是馬路，污染物較多，就需要變動一下開窗時間。早上稍提前一些，晚上稍拖後一些，爭取在車少的時候開窗換氣。如果遇到風沙天氣，最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點。並使用加溼器、溼化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣溼度，讓灰塵和微生物都沉下去。
第四，老人和孩子最好在開窗之前加點衣服，以免開窗後因溫度驟降而患病。如果有重病患者，則需慎重開窗，儘量用紫外線消毒燈來淨化空氣。需要注意的是，室內溫度不要因開窗而降到16℃以下，控制在16℃—24℃爲最佳。
遇到霧霾非常嚴重的時間，需減少開窗時間。有條件的家庭可以選擇空氣淨化器，但如果空氣淨化器沒有和室外空氣交換流通的功能，在開空氣淨化器的同時還需要定時開開窗。
小方法改善室內空氣
1、在您裝修房屋的時候，要選擇帶有環保標誌的綠色裝飾材料。
2、無論是炒菜還是燒水，只要打開竈具，就應把抽油煙機打開，同時關閉廚房門，把窗戶打開，這樣有利於空氣流通，消除污染物。
3、馬桶沖水時放下蓋子，平時不用時儘量不要打開。
4、水箱中最好使用固體緩釋消毒劑，並選用安全有效的空氣消毒產品來淨化空氣。
5、打掃衛生時，有條件的最好使用吸塵器，或者用拖把和溼抹布。如用掃帚，動作要輕，不要把灰塵揚起加重空氣污染。儘量不使用地毯、“雞毛撣子”。
6、使用空調的家庭，最好能啓用一臺換氣機。其中換熱器效率較高者爲佳，有的換熱效率可達70%左右，所排出的冷風可以有效地將從室外抽入的熱新風冷卻，使室內空氣保持新鮮。另一種有效的辦法是使用空氣淨化器。
結語：通過上文的介紹，你知道在房間千萬不能做什麼事情了嗎？隨着天氣越來越冷，更多的人不希望出去活動，而是喜歡窩在家裏，在家裏一定要注意室內通風，看了以上介紹，希望能夠幫助到大家哦！
