很多人都不瞭解宮寒是什麼意思，其實顧名思義就是子宮寒冷的簡稱，宮寒如今已經成爲深入人心的熱詞了，而且宮寒對女人身體的傷害是非常大的。
宮寒對女人身體的傷害有多大？
1.女人會不可抑制的發胖
宮寒的基本個表現就是渾身發胖，並且還會伴隨着氣短乏力、失眠多夢、月經量少、排卵少甚至是不排卵等症狀。
子宮的熱量不足，爲了維護自身的生理機能，那麼脂肪就會充當起保護子宮的使者，那麼子宮越冷，我們的身體就會變的越來越需要囤積脂肪，那麼就會引起發胖了。
2.月經也會出現異常
女人宮寒那麼在經期來臨之前小腹部就會有不舒服的墜脹感，並且還會出現腰痠腰痛、白帶增多、兩乳脹痛等現象，少數會有反胃和作嘔的行爲，個別女性痛經還是會達到難以忍受的程度的。
3.身體會出現多種不適感
宮寒的患者，精神狀態比較差勁，平時也會腰痠腿軟，小便也會增多，月經量少，舌質淡苔白，面色暗黃，自我感覺到下腹部不暖，四肢冰冷，這對女性朋友的身體和精神方面都是一個很大的折磨。
改善宮寒吃什麼好？
1.當歸
當歸可以補血活血，調經止痛，還有潤腸通便的功效，當歸是屬於中醫常用藥的，也被譽爲是“血中聖藥”，臨牀常用於治療女性的月經病，當然也是可以防治宮寒的。
2.阿膠
阿膠是可以促進血液當中紅細胞和紅蛋白的生成的，同時還能促進鈣質的吸收，多用於治療各種出血或者是貧血等，我們可以把阿膠砸碎以後搭配兩勺黃酒一起蒸，熟了以後加入兩勺紅糖食用，效果是很不錯的。
3.桂圓
桂圓肉也是含鐵量非常豐富的，可以用於貧血的食療，可以煲湯也可以煮粥，但是桂圓肉是屬於溫熱食物的所以可以暖宮，但是這對於孕婦是不適合的。
4.紅豆
紅豆性平味甘酸，無毒，有滋補強壯、養脾健胃、利水除溼、和氣排膿的作用，紅豆當中含有豐富的維生素、蛋白質以及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用，還能清心火、補心血，非常適合暖身還可以驅寒氣。
5.枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療的作用，但是也並不是所有的人都是適合服用的，由於它溫熱身體的效果很強，所以說感冒發燒或者是腹瀉的人最好先不要吃了。
現在很多女性朋友在每個經期會有一些不適症狀，比如手腳冰涼、腰膝痠軟等，這一般都是宮寒惹的禍，所以我們可以用多吃以上幾種食物來緩解。
