俗話常說：“人老先老骨”，很多上了年紀的人被各種骨關節疾病所折磨着，且近些年一些年輕人，甚至是兒童都飽受其摧殘，嚴重損害身心健康及正常的生活。那麼，日常該如何保養？今天就爲你科普一番！
關節炎患者應該如何保健？
腳部離心臟位置較遠，且分佈着很多血管末梢，脂肪層薄、保暖性差，而常用溫水泡腳，藉助水的溫性作用，能促進腳部及下肢的血液流通，從而驅寒寒冷，腳底暖至全身，尤爲適合於風溼性關節炎患者。
建議：水溫要足夠熱，以45℃爲佳，每次泡腳時間維持在30分鐘左右，適量加點花椒也是不錯的，且晚上睡前泡腳最佳。
當然，除了泡腳之外，做好關節的保暖也很重要。關節炎患者最怕的便是風、寒、溼氣，以免加重關節處經絡和氣血的淤滯堵塞，不利於病情康復。
所以，關節炎患者日常莫要爲了風度而不要溫度，要根據天氣及時增衣保暖，尤其是肘、膝、手、踝等關節，避免寒邪之氣侵襲，必要時佩戴護膝、帶上棉手套、穿保暖褲也不爲過。
然而，除了加強自身的保暖事項之外，藉助熱敷緩解也是不錯的。用熱毛巾或者中藥熱敷能促進關節處的血液循環，逼走寒氣，減輕關節的不適感。但是熱敷溫度不宜過高，以免燙傷。
此外，一些關節炎患者在日常生活中一定要重點呵護已受損的關節部位，儘量少爬樓梯、提重物，以免加重關節處的負擔及磨損。
適度進行體育鍛煉是好方法。良好的運動不僅能強身，對於關節炎患者來說還能緩解病症，因爲適度的體育鍛煉能增強肌肉的力量和協調，對於強韌關節穩定性和靈活性很有幫助，更是利於關節炎恢復的必要條件。
但是，對於一些關節炎較重的人羣，不妨試試中醫推拿按摩的方式來調理。推拿按摩關節能促進關節處的經絡疏通以及氣血運行，調節關節的活動範圍，減輕不適之感。
注意：關節的推拿按摩需要由專業的醫生操作，萬不可盲目自行推拿或是到不正規的診所。
因此，關節炎患者僅憑治療是遠遠不夠的，在日常的一些注意事項是不能忽視的！
