冬季天氣乾燥，再加上我們吃的水果變少了，經常呆在暖氣房、空調間裏面，導致很多人出現了便祕現象，便祕你千萬不要忽視，嚴重的話甚至會發中風猝死的。下面我們就來詳細瞭解下便祕的危害及治療方法。
便祕竟然會引發中風猝死
幾乎我們每個人都受到便祕的罪，特別是老年人便祕更加的嚴重。有一些患者去醫院看的時候甚至會說出“活着沒勁”的話，這就能夠看出便祕給我們患者帶來了多大的心理壓力啊。
因便祕而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作的事情也不少見，便祕常會引起心絞痛、心肌梗塞發作、腦出血、中風猝死等。
便祕可引發心理問題
每個人幾乎都會遭遇便祕問題，尤其是老年人更容易受到便祕的困擾。專家首先指出，要了解便祕，首先該知道什麼樣的排便規律是正常的。一般來說，正常人每天大便次數爲1、2 次或2、3天排便1次，多數人會在清晨起來或者早飯後排便。出現以下3種情況就說明人便祕了：排便次數太少，如3天才排便一次或每週排便少於3次;糞便幹 結而且量少;排便不暢，很費力、很困難。
其實發生便祕不近會讓我們排便費勁，它還會給我們患者帶來心理負擔，嚴重的話會導致患者心理障礙，有一些患者在看病的時候還會說出“活着沒勁”的話，所以我們一定要重視便祕。
此外，因爲糞便乾燥、排便困難，還會直接引起或加重直腸炎、肛裂、痔等肛門直腸病。硬的糞塊壓迫腸壁常形成潰瘍，便血，嚴重者可引起腸穿孔。
因便祕而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作的事情也不少見，便祕常會引起心絞痛、心肌 梗塞發作、腦出血、中風猝死等。由於糞便不能及時排出，有害物質被吸收還可能引起胃腸神經功能紊亂，而食慾不振、腹脹滿、噯氣、口苦、肛門排氣多也是便祕 者經常遇到的問題。
更讓一些便祕者苦惱的是，由於長時間用力排便導致直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮，還會造成不射精或性慾減退、性生活沒有高潮。
飲食情緒等導致便祕
專家說，引起便祕的原因是非常複雜的，第一在飲食上，比如吃飯太精細少渣，就像粗糧吃的太少，食物中缺少食物纖維，就會引起便祕。第二，身體累的液體攝入不足也是會導致便祕的，比如，喝水少。
另外，過分緊張，或是因爲忙碌或其他原因忽視便意未按時排便;或生活習慣突然改變，如到國外或外地旅遊;或是肛門有疼痛性疾病、習慣性使用瀉藥、習慣性灌腸，都會影響腸黏膜，造成人不能規律排便，導致便祕。
一些全身性疾病導致的動力不足也會導致便祕，因此久病體弱、長期臥牀、營養不良、肥胖者或老人更容易便祕。此外，已經明確會導致便祕的疾病還包括甲狀腺功能減退、甲狀旁腺功能亢進、低鉀血癥、慢性鉛中毒、尿毒症、充血性心力衰竭、縮窄性心包炎、門脈高壓症等。
一些精神和心理因素也被證明和便祕有關，如精神性厭食、憂鬱症、抑鬱、焦慮、強迫觀念及行爲、精神分裂症等，減肥過度吃得太少的人也容易便祕。還有一些藥物也會引起便祕，如嗎啡、顛茄、各種鈣片、抗高血壓藥、抗抑鬱藥、肌肉鬆弛劑等。
除了上述原因，隨着年齡增長帶來的衰老導致的各種問題，老人隨着年齡增長各種機能減退，如食量和體力活動 減少，胃腸道分泌消化液量減少，腸管的張力和蠕動減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導致對排便的推力不夠，引起慢性便祕。老人容易患上的慢性疾病也和便祕 直接相關，如糖尿病、腸道腫瘤、營養不良、長期臥牀等。
養成規律根治便祕
一旦出現便祕尤其是老人便祕，張泰昌建議，老年人可以先自我調整。如果原因不清楚，應及早去醫院檢查，明確便祕原因，可以查查便常規，有必要的還要做結腸鏡檢查等，除外一些嚴重的情況。
在選擇服用瀉藥時，專家提醒，服藥要從小劑量開始，儘量減少用藥次數，最好晚上服用瀉藥，通便藥最好幾種交替使用，別老使用同一種藥物，否則會影響使用效果。
專家還強調，藥物種類的選擇、劑量和使用方法應在醫生的指導下進行。除了藥物治療外，對於長時間便祕患者，目前醫學上還可以使用腸道水療機幫助患者解決便祕問題。而對於頑固性便祕，可考慮手術，但通過手術治療的目前比較少。
要預防便祕，首先要調整飲食結構，“管住自己的嘴”，多吃一些有利排便的食物，如多吃富含纖維的食物，多 吃含麥麩多的粗製麪粉、糙大米、玉米、燕麥、大豆、薯類，還要多吃水果和蔬菜，重視足量飲水，如早晨起來喝杯白開水對改善便祕有好處，平常也要注意主動多 喝水。尤其老人每天多喝水，不但對預防便祕有好處，而且對預防心腦血管疾病發作也很有好處。
專家指出，人往往不能想排便就排便，養成規律則有利於排便及預防便祕。專家建議人們每天在差不多的時間去排便。
鑑於大腸的運動常在晨起和餐後出現，因此最好在早晨起牀後或早餐後主動去排便，以形成條件反射;如果習慣晚上排便，最好在晚飯後。千萬不能無故拖延大便時間，不要因爲有些事情人爲地控制排便感，以免排便反射減弱，引發便祕。
總之，多動對於預防便祕是很有好處的，要調整生活節奏，工作應適度，勞逸結合，避免久坐少動和精神高度集中。要增加運動， 根據自身狀況適量運動，如深呼吸、腹部運動、轉腰屈腿、走步、跑步、打太極拳等。
如果做上述活動困難的，可進行腹式呼吸鍛鍊及腹部按摩，即起牀前及睡前用兩手依順時針方向，即腸管正向蠕動方向推揉腹部。
便祕偏方
判斷自己是否爲便祕，看是不是排便時間超過兩天，排便時是否感覺困難疼痛即可，部分便祕患者還有反胃、噁心、腹痛、食慾不振等症狀。便祕嚴重的會造成直腸癌，需要及時治療，下面來介紹一些便祕偏方，以供參考。
便祕外治法
1、蔥白(小指粗)1根，蜂蜜少許，將蔥白洗淨，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛/門內5～6釐米，再來回抽插2～3次，拔出，20分鐘即欲大便。
2、鮮蘿蔔1根，鹽少許，將蘿蔔洗淨，用刀颳去表皮，使蘿蔔光潔，削成紡錘狀，長約7釐米，浸泡在50%濃度的鹽水內7天，用時慢慢塞入肛/門內，約7分鐘即可自行排便。
便祕外敷法
連須蔥5根，生薑1塊，食鹽10克，豆豉10粒。
上藥共搗成餅狀，烘熱後貼臍上，用膠布固定，良久可通，如不通，可再敷。
便祕鍼灸療法
1、體針： 取穴天樞、支溝、上巨虛、大腸俞。留針15～30分鐘。大腸俞、腎俞一般點刺不留針，每日1次，10次爲1個療程。
2、灸法：取穴神闕、關元、氣海、天樞、腎俞。採取艾條溫和灸，每穴艾灸3～5分鐘，以皮膚潮紅爲度，每日1次，7次爲1個療程。
3、耳針： 取穴直腸下段、大腸、皮質下、交感。
採取針刺法或埋壓法。
便祕按摩治療
1、病人俯臥，術者先順時針方向摩腹7～8分鐘，再用右手食、中、無名指三指指腹在患者左下腹有硬結的部位反覆按揉5分鐘。
2、病人仰臥，術者在背部兩側膀胱經俞穴，從肝俞推揉至腰骶，往返數遍，然後按揉腎俞、大腸俞、八髎、長強等穴各2分鐘。
3、按揉足三裏、三陰交1～2分鐘。
專家提醒：便祕偏方很多，外治和外敷法可自行試用，按摩則需找準穴位，但鍼灸法最好在專業人士的輔助下進行，以免引發意外。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的知識，相信看完本文你現在應該治療便祕的嚴重性了吧，但是引起便祕和我們平時的飲食習慣有很大的關係的，所以如果你想杜絕的話，那麼你在飲食上要多注意了哦。
