常用花椒水泡腳有啥好處

常用花椒水泡腳有啥好處

1、消除疲勞

花椒泡腳10分鐘最解乏。水溫一般在40—50攝氏度，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗爲宜。每天如能早晚用2%濃度的鹽水加熱後泡腳對健康較爲有利，或者在泡腳的熱水裏加少量花椒或者芥末，有利於增進足部血液循環。

2、增強免疫力

花椒泡腳增強免疫力。用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗淨，再用此湯燙泡。可起到祛病效果，最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。另外，還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

3、防治腳氣

花椒水泡腳可防腳臭、腳汗、腳氣。抓一把花椒用沙布包好放到鍋裏用水燒開後，雙腳先薰等水溫能下腳的時就開始泡腳。將花椒還有食鹽按照1比2的比例準備，然後放入鍋中加入清水進行熬煮幾分鐘。取出等到水溫已經不燙腳的時候就可以進行泡腳了。建議每天泡腳二十分鐘左右，連續泡腳七天腳氣的毛病就能夠痊癒。另外，用過的藥液不能夠扔掉，第二天加溫之後可以繼續使用。

4、促進睡眠

中醫認爲用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好。其實方法很簡單，用一個棉布包50克花椒（1斤分10份），用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

5、預防流感

花椒泡腳能預防流感。北京四大名醫之一施今墨生前就堅持每晚用花椒水浴足，然後用左右手交替按摩涌泉穴100次的方法進行保健，用花椒水泡腳，結合按摩手法，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，從而達到自我保健的效果。

6、祛寒排毒

花椒泡腳可祛寒。泡腳時可在水裏加些祛寒的藥物，如花椒。花椒性辛溫，能除五臟六腑之寒，且能通血脈，調關節。先抓一把花椒加入適量水中煎，待藥效充分融入水中時倒入盆中，先薰雙腳，等水溫降到能下腳時用來泡腳。在這個過程中可以不斷加入熱的花椒水，水以蓋過腳踝爲好，泡上半小時，以全身微微冒汗爲宜。

怎麼泡才最好

1、熱水泡腳的時間

一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

2、熱水泡腳的方法

泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

3、熱水泡腳一般到什麼程度比較好

每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時，感冒時要泡出汗爲止。

4、泡腳水的溫度

根據每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱爲止。

春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，溼邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。然而看起來很簡單的泡腳，你真的泡對了嗎？

幾點泡腳最補腎？

中醫學認爲，腳底是各經絡起止的匯聚處，分佈着60多個穴位和與人體內臟、器官相連接的反射區，分別對應於人體五臟六腑。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。

之所以選擇這個時間段補腎，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，人也會因此感到舒適。

“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。”如果泡完腳後，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

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鹽不僅是日常生活中不可缺少的一種調味品，還是一味家家必備、物美價廉、療效非凡的好藥材，現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約30-45攝氏度之間。然後在溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。浸泡時要準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上爲原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，纔不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1-2次。

溫馨提示：浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食慾或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短爲15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

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養生保健，不能一把抓。也就是說，懂得在什麼時間點，該做什麼事，纔會事半功倍。在寒冷的冬季，老人每天都可以根據早、中、晚不同時段，採取不同的保健方法。

　　早搓手：早晨要注意調養心肺

早晨起牀後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨着人體活動量的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，將兩掌合併，來回對搓，儘可能地摩擦手心。此外，將雙手的手指對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。

午曬背：常曬後背補充人體陽氣

冬天11時~13時是陽光較充足的時段，經常曬曬後背，可起到補充人體陽氣的作用。還可以在曬太陽時，摘掉帽子，讓陽光從頭頂的百會穴進入人體，這樣效果會更好。

晚泡腳：晚上肝腎需休息和調養

活動了一天，晚上身體會比較累，特別是肝腎急需得到休息和調養。此時最好的調養方式就是泡腳。泡腳時，水裏的熱量可以通過腳底進入人體全身，特別是腳底的涌泉穴，是腎經的首穴，雙腳在受到熱水的刺激後，能夠消除一天的疲勞，補充腎氣，使體內腎經、肝經都得到養護。泡完腳，準備睡覺時，可以用雙手掌心輪換着對腳進行按摩揉搓，每次揉按十餘次。

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