增強女性的性感受，則要保證每天攝入下列食品：兩小杯咖啡、一杯脫脂牛奶、兩湯匙黑巧克力漿。它們能使敏感的神經末梢更易於舒張和接受刺激，加速血液流動。一項針對163名意大利女性的新研究發現，經常吃黑巧克力的女性，其性慾較旺盛，對性生活的滿意度更高。
美國性學家和營養學家還根據進食時間，給出了不同的食譜。比如，早餐適合吃醃豬肉、雞蛋和乾酪三明治，以提供豐富的鋅和煙酸。鋅是女性保持性感魅力及男性不斷生成精子所必需的物質。煙酸有助於誘發性高潮。此外，男性在吃早餐時，不妨撒些肉桂。這種氣味能讓他們精神十足、情緒高漲，更容易意識到性暗號。
上午，男性若想補充些食物，可以做個芹菜花生醬沙拉，再配些葡萄乾。芹菜富含雄甾酮;花生是精氨酸的最佳來源，能促進全身血流;葡萄乾富含木酚素，是抗氧化劑的重要來源。女性的上午茶可以喝約120克不加糖的酸果蔓汁。這是一種天然抗菌素，能大幅降低尿路感染的風險。
午餐可以吃全麥麪包、牛排、大馬哈魚和低脂乳酪，增加多巴胺水平，提高性慾和性感受。晚餐最好多吃瘦肉、雞蛋、沙丁魚和深綠色葉菜類的蔬菜。它們富含鐵，能保持心情愉悅。
