這個減肥食譜通過不同食物搭配產生化學作用而引起燃燒脂肪的目的，只要短短三天，就有明顯的瘦身效果。
第一天
早餐：花生醬多士一片+西柚半個
午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片
晚餐：瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個+ 雪糕半杯
第二天
早餐：雞蛋一隻+多士一片+香蕉半隻
午餐：芝士四安士+克力架餅乾五塊
晚餐：雞肉腸兩條+西蘭花四安士+甘筍兩安士+香蕉半隻+雪糕半杯
第三天
早餐：芝士一片+克力架餅乾五塊+蘋果半個
午餐：雞蛋一隻+多士一片
晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+紅菜頭、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片+ 雪糕半杯
餐單備註：每天應喝大量開水(約8 杯，每杯150 ml )，咖啡或紅茶不加入糖或奶。除 鹽及胡椒粉外，不使用其他調味料，多士也不可塗上牛油或其他醬油。餐單上任何材料及分量，不可取消或更改。此餐單隻可一個月一次，三天后應照常飲食，但不可過量。
