隨着氣溫升高，衣衫漸薄，很多愛美人士開始爲身上的贅肉發愁。下面新浪中醫頻道就爲你介紹夏季中醫減肥的三大良方，總有一個適合你。
藥膳減肥
中醫特色：藥膳減肥是在“平衡膳食，營養全面”的基礎上，根據我們身體的虛實，寒熱，按照中醫藥性理論（酸、苦、甘、辛鹹），來調配食物。
調配藥膳最主要的是根據每個人的體質情況，使藥食相融，藥借食味，食助藥力，使食物變成美味的佳餚，既能享受的吃，又不知不覺地達到了減肥的目的。
適合人羣：對於因不良飲食習慣造成的肥胖最爲適合，對於由疾病引起的繼發性肥胖不適合。
對於腹部脂肪堆積過多的人更爲適合對於其他類型的肥胖相對較差。
對於單純脂肪增多的肥胖較爲適合，對於以肌肉增多爲主的肥胖不太適合。
特別叮嚀：藥膳減肥不等於飢餓，也不是不吃東西，而是要“飲食有節”，建立良好的飲食習慣。
有些女性朋友本來就不胖，而爲了追求“骨感”美，一減再減，這樣做很下健康，過度減肥會引起抵抗力下降，容易讓疾病找上門。
專家解析：中醫認爲肥胖的人大多由於飲食失調造成，或者是胃口太好，或者是吃進了過多甜食，積累的時間長了，就會導致脾胃失調，消化不良，而出現肥胖。
多吃薏米、茯苓、冬瓜、大白菜、荷葉、紫蘇葉、藿香葉蘿蔔纓、芝麻葉、槐花、榆樹葉、苦瓜、黃瓜、山楂、海帶等食物、只要能持之以恆，就能得到很好的效果。
按摩減肥
中醫特色：按摩減肥是通過按摩局部，腹部或全身，來促進身體脂肪的運動和重新分佈，使脂肪處於柔軟而且容易燃燒的下沉積狀態，以達到減肥的目的。
適合人羣：適合各種類型的肥胖人羣，無需特殊設備條件，甚至我們在家也可以自己簡單按摩。
身上有傷或疾病的女性不適臺進行按摩減肥。
在經期和妊娠期不適合進行按摩。
特別叮嚀：雖然按摩對減肥有效果，但還是應該在控制飲食和運動的基礎上進行。
太飢餓和過度疲勞時不要進行按摩。
按摩前要充分做好準備，如修剪指甲洗淨雙手，取下戒指等，以免損傷皮膚。
專家解析：最常用的按摩是腹部按摩和全身按摩兩種，其中腹部按摩是消除“小肚腩”的有效方法。
按摩減肥可消除腹部脂肪，促進腸道的蠕動，幫助消化和排便。
鍼灸減肥
中醫特色：鍼灸減肥是通過調整我們身體的代謝功能和內分泌功能，達到減肥的目的。
鍼灸減肥的效果與季節，氣候都有關係。通常春夏見效較快，秋冬見效較慢。這是因爲春夏兩季人體的新陳代謝機能旺盛，自然排泄通暢，有利於減肥。
適合人羣：鍼灸減肥適合於２０～５０歲的女性，在這個年齡段，身體的各種功能都比較健全，通過鍼灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。對局部肥胖者較有作用，可以很好地減少軟脂肪塊。一般耳穴埋針法與中藥耳穴埋壓法適合於工作比較忙，又圖省事的人。
特別叮嚀：在鍼灸中，如果出現了眩暈，疼痛，噁心等症狀，多爲暈針，應立即停止鍼灸防止發生危險。飢餓狀態容易發生暈針。現在有不少只接受過短期鍼灸培訓班的速成學員在進行鍼灸減肥，爲了安全和健康，最好是到正規醫療、美容機構。
專家解析：鍼灸減肥操作簡便、安全可靠、患者痛苦小。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動，並有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕飢餓感，達到鍼灸減肥的目的。
在鍼灸減肥治療過程中，可能會出現厭食、口渴、大小便次數增多疲勞等反應，但這些症狀會很快消失，不用過於擔心。
