兒童還處於發育的階段，不能隨便就去減肥，那麼究竟孩子什麼樣的體重算是跨進了肥胖的門檻兒呢？
肥胖讓“三高”迫近兒童
陳青說，孩子容易發胖主要在三個階段，一歲以前、五六歲和青春發育期。其中青春期肥胖對孩子的危害最大。除了上述的性早熟外，成年人的“三高”也正在逼近兒童，50%的肥胖兒童有高血脂、脂肪肝，易患兒童高血壓，過早罹患胰島素抵抗病、糖尿病等，影響心、肺、肝、腎等器官的正常功能，免疫功能下降。
另外，肥胖還會降低血液的帶氧量，誘發低氧血癥，引起心肌缺血和心肌肥大，同樣，肥胖的人血流速度慢，腦部長期處於缺氧狀態，會影響記憶力，對成長髮育中的兒童智力有副作用。“好多小胖子的學習成績普遍處於班級的中下游，肥胖也是主要原因之一。”陳青說。
最後，她還提醒家有胖孩子的家長們注意，由於孩子的骨骼密度不足以支撐過重的體重，所以肥胖兒比正常孩子更容易發生骨折、扭傷等意外傷害，所以要特別注意。
從輕度開始減肥更好控制
那麼，究竟孩子什麼樣的體重算是跨進了肥胖的門檻兒呢？陳青給了家長們一個計算公式。
標準體重=年齡×2＋8（7~16歲）輕度肥胖：
超過標準體重20%~30%；
中度肥胖：超過標準體重40%~50%；
重度肥胖：超過標準體重50%以上。
她提出，雖然孩子有三個階段容易出現肥胖，但前兩個階段的肥胖建議以控制和預防爲主，不建議減肥。“因爲那時孩子處於一個完全發育期，減肥對孩子成長不利，比如說，5~12歲是孩子骨骼的完全發育期，所以建議孩子12歲以後再減肥，而且還要進行不控制營養攝入的健康減肥方法，千萬不要盲目給孩子節食，以免耽誤孩子的健康成長。”陳青建議道。
至於哪種程度的肥胖才需要減肥，陳青認爲，從輕度開始比較好，因爲這個程度的肥胖比較容易控制，家長和孩子的一些不良習慣也比較容易糾正。暑期兩個月就基本能恢復到正常體重範圍內了，但如果到了中度和重度，可能需要一個漫長的過程。
